Лаванда цэцгийн цэвэр эфирийн тос
Цэвэр Лаванда цэцгийн эфирийн тос нь лаванда цэцгийн цэцгээс уураар нэрэх процессоор гаргаж авсан концентрацитай шингэн ханд юм.Лаванда (Lavandula angustifolia) нь тайвшруулах, тайвшруулах шинж чанараараа алдартай анхилуун ургамал юм.
Лаванда цэцгийн цэцгээс гаргаж авсан эфирийн тос нь linalool, linalyl acetate зэрэг химийн нэгдлүүдийн өвөрмөц хослолыг агуулдаг бөгөөд энэ нь түүнд өвөрмөц үнэр, эмчилгээний үр нөлөөг өгдөг.Энэ нь тайвшруулах, залуужуулах, стресс тайлах үйлчилгээтэй тул анхилуун үнэрт эмчилгээ, арьс арчилгаа, байгалийн гаралтай эмэнд өргөн хэрэглэгддэг.
Цэвэр Лаванда цэцгийн эфирийн тосыг янз бүрийн аргаар хэрэглэж болно, үүнд диффузороор тараах эсвэл ванны ус эсвэл массажны тосонд хэдэн дусал дуслаарай.Энэ нь тайвшруулах, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулах, нойрны чанарыг сайжруулах, толгойн өвчин намдаах, арьсны эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг гэж үздэг.
Эфирийн тос нь өндөр концентрацитай тул болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй гэдгийг анхаарах нь чухал юм.Орон нутагт хэрэглэхийн өмнө тэдгээрийг шингэлж, харшил, мэдрэмтгий байдлыг шалгахыг зөвлөж байна.
| Туршилтын зүйлс | Үзүүлэлтүүд | Туршилтын үр дүн |
| Гадаад төрх | Тунгалаг, өнгөгүй эсвэл цайвар шараас шаргал өнгөтэй тослог шингэн. | Дагадаг |
| Үнэр | Онцлог үнэр | Дагадаг |
| Харьцангуй нягт (20ºC/20ºC) | 0.878 - 0.892 | 0.891 |
| Хугарлын индекс (20ºC) | 1.455 - 1.466 | 1.458 |
| Оптик эргэлт (20ºC) | -12.5° - +6.0° | Дагадаг |
| Уусах чадвар (20ºC) | Архи, тосонд уусдаг;Усанд уусдаггүй. | Дагадаг |
| Лимонены агууламж, % | 20.0% - 45.0% | 23.7% |
| Линалил ацетат Агуулга, w/% | 25.0% - 47.0% | 31.5% |
| Хүнд металлын агууламж (Pb)/(мг/кг) | ≤10.0 мг/кг | 1.37 мг/кг |
| Агуулга (As)/(мг/кг) | ≤3.0 мг/кг | 0.56 мг/кг |
Цэвэр Лаванда цэцгийн эфирийн тосны зарим онцлог шинж чанарууд нь:
1. Тайвшруулах, тайвшруулах:Лаванда цэцгийн эфирийн тос нь тайвшруулах, тайвшруулах үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай.Энэ нь стрессийг бууруулах, тайвшруулах, унтах чанарыг сайжруулахад тусалдаг.Үйлчлүүлэгчид лаванда цэцгийн анхилуун үнэрээр тайвширч, амар амгаланг мэдрэх боломжтой.
2. Олон талт хэрэглээ:Лаванда цэцгийн эфирийн тосыг янз бүрийн аргаар хэрэглэж болно.Гэртээ эсвэл йогийн студи, рашаан сувилал зэрэг орон зайд тайван амгалан орчин бүрдүүлэхийн тулд үүнийг тарааж болно.Мөн массаж хийх зориулалттай зөөгч тосоор шингэлсэн тохиолдолд түрхэж болно, арьс арчилгааны журам, эсвэл арьсны бага зэргийн цочролыг тайвшруулна.
3. Байгалийн нойрны тусламж:Лаванда цэцэг нь нойрны асуудлыг арилгах байгалийн гаралтай эм болгон ашигладаг.Унтлагын өрөөндөө лаванда цэцгийн эфирийн тос түрхэх эсвэл унтахынхаа өмнө дэр, ор дэрэндээ хэдэн дусал дуслаарай гэж үйлчлүүлэгчдэд зөвлөж, илүү сайн унтахыг дэмжээрэй.
4. Үнэрт эмчилгээний ашиг тус:Лаванда цэцгийн эфирийн тосыг эмчилгээний ашиг тусын тулд үнэрт эмчилгээнд өргөн ашигладаг.Лаванда цэцгийн анхилуун үнэр нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, өдөр тутмын амьдралдаа тайван, тэнцвэртэй байдлыг бий болгодог.
5. Арьс арчилгааны дэмжлэг:Лаванда цэцгийн эфирийн тосны цэвэршүүлэх, цэвэрлэх шинж чанар нь түүнийг арьс арчилгааны явцад үнэ цэнэтэй нэмэлт болгодог.Энэ нь арьсанд тэжээл өгч, тайвшруулж, эрүүл өнгө төрхийг хадгалахад тусалдаг.Энэ нь ялангуяа хуурай эсвэл мэдрэмтгий арьсанд тустай.
6. Байгалийн цэвэршүүлэгч:Лаванда цэцгийн эфирийн тосыг химийн хатуу бодис хэрэглэхгүйгээр үнэрийг арилгадаг байгалийн агаар цэвэршүүлэгч болгон ашиглаж болно.Энэ нь тааламжгүй үнэрийг үр дүнтэй саармагжуулж, тааламжтай, удаан үргэлжилсэн үнэрийг үлдээж чадна.
7. Цэвэр, өндөр чанартай:Лаванда цэцгийн эфирийн тосыг өндөр чанартай лаванда цэцгийн цэцгээс гаргаж авдаг бөгөөд цэвэр байдал, хүч чадлыг хангах үүднээс уураар нэрэх процессыг ашиглан үйлдвэрлэдэг гэдгийг онцлон тэмдэглэ.Хэрэглэгчид жинхэнэ цэцэгсийн анхилуун үнэртэй, эмчилгээний шинж чанартай жинхэнэ бүтээгдэхүүнийг худалдан авч байгаа гэдэгтээ итгэлтэй байх болно.
Цэвэр Лаванда цэцгийн эфирийн тос нь эрүүл мэндийн олон ашиг тустай гэдгээрээ алдартай.Энд зарим нэг гол зүйл байна:
1. Тайвшруулж, стресс тайлах:Лаванда цэцгийн тос нь тайвшруулах үнэртэй тул сэтгэлийн түгшүүр, стрессийг багасгахад тусалдаг.Энэ нь тайвшралыг дэмжиж, хурцадмал байдлыг намдааж, тайван байдлыг бий болгоход тусалдаг.
2. Унтлагын тусламж:Лаванда цэцгийн тосыг дэрэн дээр эсвэл сарниулагч дээр хэдэн дусал дуслаар унтах нь тайван унтахад тусална.Түүний тайвшруулах шинж чанар нь оюун ухаан, биеийг тайвшруулж, илүү гүн гүнзгий, залуужуулах нойрыг өгдөг.
3. Сэтгэл санааг сайжруулах:Лаванда цэцгийн тосны анхилуун үнэр нь сэтгэлийн хөдөлгөөнд эерэгээр нөлөөлдөг нь батлагдсан.Энэ нь таны сэтгэл санааг өөдрөг болгож, сэтгэлийн өөрчлөлтийг бууруулж, сайн сайхан байдлыг бий болгоход тусална.
4. Арьс арчилгаа:Лаванда цэцгийн тос нь ариутгах, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул арьсны янз бүрийн өвчинд тустай.Энэ нь арьсны бага зэргийн цочролыг тайвшруулж, эдгээх, улайлт, үрэвслийг багасгах, арьсны ерөнхий эрүүл мэндийг дэмжихэд тусалдаг.
5. Толгой өвдөх:Хэрэв та толгой өвдөх, мигрень өвчнөөр өвдөж байгаа бол лаванда цэцгийн тосыг түрхэх эсвэл үнэрийг нь амьсгалах нь тайвшрах болно.Энэ нь толгойн хурцадмал байдлыг намдааж, мигрень өвчний эрчмийг бууруулахад тусалдаг.
6. Амьсгалын замын дэмжлэг:Лаванда цэцгийн тос нь байгалийн өтгөн хатах үйлчилгээтэй тул амьсгалын замын өвчнийг намдаахад ашиглаж болно.Энэ нь ханиад, харшил, амьсгалын замын халдвараас үүдэлтэй синусыг цэвэрлэж, түгжрэлийг багасгаж, амьсгалын замын хүндрэлийг хөнгөвчлөхөд тусалдаг.
7. Байгалийн шавьж үргээгч:Лаванда цэцгийн тос нь шавьж үргээх шинж чанартай тул химийн найрлагад суурилсан байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн юм.Түүний анхилуун үнэр нь шумуул, ялаа болон бусад шавжийг хол байлгахад тусалдаг.
Лаванда цэцгийн эфирийн тос нь эрүүл мэндийн олон ашиг тусыг өгдөг ч хувь хүний үр дүн өөр өөр байж болохыг анхаарах нь чухал юм.Эфирийн тосыг зохих ёсоор шингэлж, гаднаас нь хэрэглэхээсээ өмнө нөхөх тест хийхийг үргэлж зөвлөж байна.Нэмж дурдахад, хэрэв та эрүүл мэндийн тодорхой асуудалтай эсвэл жирэмсэн эсвэл хөхүүл байгаа бол эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.
Цэвэр Лаванда цэцгийн эфирийн тосны зарим алдартай програмууд энд байна:
1. Үнэрт эмчилгээ:Амар амгалан, тайвшрах уур амьсгалыг бий болгохын тулд сарниулагч дээр хэдэн дусал лаванда цэцгийн эфирийн тос нэмнэ.Түүний тайвшруулах үнэрийг амьсгалснаар стресс, түгшүүр, тайвшралыг арилгахад тусалдаг.
2. Тайвшруулах банн:Халуун ванны усанд хэдэн дусал лаванда цэцгийн эфирийн тос нэмж усанд орох туршлагаа сайжруулаарай.Тайвшруулагч үнэр нь бие болон сэтгэлийг тайвшруулж, хурцадмал байдлыг багасгаж, тайвшрахад тусалдаг.
3. Массажны тос:Лаванда цэцгийн эфирийн тосыг амтат бүйлс эсвэл наргил модны тос зэрэг зөөгч тосоор шингэлж тайвшруулах массаж хийхэд хэрэглээрэй.Газрын тосны тайвшруулах шинж чанар нь булчингийн хурцадмал байдлыг тайлж, тайвшруулах мэдрэмжийг төрүүлдэг.
4. Арьс арчилгаа:Шингэрүүлсэн лаванда цэцгийн эфирийн тосыг арьс арчилгааны явцад хэрэглэж, арьсыг тайвшруулж, тэжээл өгөхөд тусалдаг.Энэ нь арьсны улайлт, цочрол, бага зэргийн эмгэгийг багасгахад тусалдаг.Дуртай чийгшүүлэгчдээ хэдэн дусал дуслаарай эсвэл нүүр, биеийн массажны тостой холь.
5. Унтлагын тусламж:Лаванда цэцгийн эфирийн тос нь нойрыг тайвшруулах чадвартай гэдгээрээ алдартай.Шингэрүүлсэн лаванда цэцгийн тосыг хэдэн дусал дэрний уутанд түрхэж эсвэл унтахын өмнөх сарниулагчаар хийж, тайван, унтахад тохиромжтой орчинг бүрдүүлээрэй.
6. Өрөө цэвэршүүлэгч:Лаванда цэцгийн эфирийн тосыг шүршигч саванд устай хольж, байгалийн цэвэршүүлэгч болгон хэрэглээрэй.Энэ хольцыг аль ч өрөөнд цацаж, агаарыг сэргээж, тайвшруулах уур амьсгалыг бий болгоно.
7. Хортон шавьж устгагч:Лаванда цэцгийн эфирийн тос нь хортон шавьж үргээх шинж чанартай тул химийн хортон шавьж үргээх бодисыг байгалийн орлуулах боломжтой болгодог.Шумуул, ялаа болон бусад шавжнаас хол байлгахын тулд шингэрүүлсэн лаванда цэцгийн тосыг арьсны ил хэсэгт түрхэж болно.
Лаванда цэцгийн эфирийн тосыг хэрэглэхийн өмнө сайтар шингэлж, арьсны жижиг хэсэгт харшил, хариу урвал байгаа эсэхийг шалгахын тулд үйлчлүүлэгчдэд зөвлөгөө өгөхөө мартуузай.
Цэвэр лаванда цэцгийн эфирийн тосыг үйлдвэрлэх үйл явцыг харуулсан хялбаршуулсан схемийг энд харуулав.
1. Лаванда цэцэг хураах:Боловсорч гүйцсэн лаванда цэцгийн ишийг нарны туяа хэт хурц болохоос өмнө ихэвчлэн өглөө эрт хурааж авдаг.Энэ нь цэцэг нь дээд зэргийн тосны агууламжтай байхын тулд хийгддэг.
2. Цэцэг хатаах:Шинэхэн хураасан лаванда цэцгийн цэцгийг агааржуулалт сайтай газар хатааж, илүүдэл чийгийг арилгаж, хөгц, бактери үржихээс сэргийлнэ.Үүнийг цэцгийн ишийг дээш доош нь өлгөх эсвэл тусгай хатаах тавиур ашиглан хийж болно.
3. Цэцгийн нэрэх:Лаванда цэцгийн цэцэг бүрэн хатсаны дараа дараагийн алхам бол уураар нэрэх процессоор эфирийн тосыг гаргаж авах явдал юм.Цэцгийг нэрэх камерт байрлуулж, уураар дамжин өнгөрч, эфирийн тосыг ууршуулдаг.
4. Конденсац:Ууршсан эфирийн тосыг агуулсан уур нь конденсацын системд орж, түүнийг хөргөнө.Үүний үр дүнд уур нь дахин шингэн хэлбэрт шилжиж, устай холилдож, эфирийн тосноос салдаг.
5. Тусгаарлах:Эфирийн тос нь уснаас хөнгөн тул өтгөрүүлсэн шингэний гадаргуу дээр хөвж байдаг.Эфирийн тосны энэ давхаргыг сайтар цуглуулж, уснаас нь салгана.
6. Шүүлтүүр:Цуглуулсан эфирийн тосыг дараа нь нэрэх явцад авч явсан хольц, ургамлын материалыг зайлуулахын тулд шүүнэ.
7. Савлах:Цэвэршүүлсэн лаванда цэцгийн эфирийн тосыг нарны гэрлээс хамгаалж, хадгалах хугацааг уртасгахын тулд зохих саванд, ихэвчлэн бараан өнгийн шилэн саванд хийнэ.Энэ үе шатанд зохих шошго, чанарын хяналтын арга хэмжээг хэрэгжүүлдэг.
8. Чанарын баталгаа:Лаванда цэцгийн эфирийн тосыг хамгийн өндөр чанартай болгохын тулд түүний цэвэр байдал, үнэр, химийн найрлага зэргийг шалгадаг.Үүнийг дотооддоо эсвэл бие даасан гуравдагч этгээдийн туршилтаар хийж болно.
9. Сав баглаа боодол, түгээлт:Эцэст нь, цэвэр лаванда цэцгийн эфирийн тосыг савлаж, түгээх шошготой байна.Тэдгээрийг хэрэглэгчдэд шууд зарж, үнэртний эмч нар ашиглаж эсвэл төрөл бүрийн арьс арчилгаа, хувийн арчилгаа, гэрийн үнэртэн бүтээгдэхүүнд оруулж болно.
Үйлдвэрлэгч болон ашигласан тоног төхөөрөмжөөс хамааран яг үйлдвэрлэлийн процесс нь бага зэрэг ялгаатай байж болохыг анхаарах нь чухал юм.Гэсэн хэдий ч эдгээр ерөнхий алхмууд нь цэвэр лаванда цэцгийн эфирийн тосыг үйлдвэрлэх ердийн үйл явцыг тусгасан байдаг.
Экспресс
100 кг-аас доош, 3-5 хоног
Хаалганаас хаалганы үйлчилгээ нь бараагаа авахад хялбар
Далайгаар
300 кг-аас дээш, 30 орчим хоног
Портоос портын үйлчилгээнд мэргэжлийн зуучлагч хэрэгтэй
Агаараар
100кг-1000кг, 5-7 хоног
Нисэх онгоцны буудлаас нисэх онгоцны буудлын үйлчилгээнд мэргэжлийн зуучлагч хэрэгтэй
Цэвэр Лаванда цэцгийн эфирийн тос нь ISO, HALAL, KOSHER, HACCP сертификатаар баталгаажсан.
Лаванда цэцгийн тос цэвэр эсэхийг тодорхойлохын тулд та дараах хэдэн зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй.
1. Шошгыг шалгана уу: 100% цэвэр лаванда цэцгийн эфирийн тосыг харуулсан шошгыг хайж олоорой.Нэмэлт найрлага эсвэл дүүргэгч агуулсан бүтээгдэхүүнээс зайлсхий.
2. Найрлагыг нь уншина уу: Цэвэр лаванда цэцгийн тос нь зөвхөн нэг л найрлагатай байх ёстой – Lavandula angustifolia эсвэл Lavandula officinalis (жинхэнэ лаванда цэцгийн ургамлын нэр).Хэрэв жагсаалтад орсон өөр найрлага байгаа бол энэ нь цэвэр биш байж магадгүй юм.
3. Үнэр, гадаад төрх: Жинхэнэ лаванда цэцгийн тос нь чихэрлэг, цэцэгс, өвслөг үнэртэй.Хэрэв тос нь синтетик үнэртэй, хэт хүчтэй эсвэл химийн үнэртэй байвал энэ нь цэвэр биш байж магадгүй юм.Цэвэр лаванда цэцгийн тос нь мөн өнгөгүй, цайвар шар өнгөтэй байдаг.
4. Нэр хүндтэй брэндүүдээс худалдаж аваарай: Лаванда цэцгийн тосыг өндөр чанартай эфирийн тос үйлдвэрлэж ирсэн итгэмжлэгдсэн брэндүүдээс худалдаж аваарай.Бүтээгдэхүүнээ цэвэр, жинхэнэ эсэхийг шалгахын тулд компанийг судалж, хэрэглэгчийн сэтгэгдлийг шалгана уу.
5. GC-MS туршилт: Зарим үйлдвэрлэгч эсвэл ханган нийлүүлэгчид газрын тосны химийн найрлагад дүн шинжилгээ хийхийн тулд Хийн Хроматографи-Масс спектрометрийн (GC-MS) туршилтыг хийдэг.Энэхүү туршилт нь тосонд агуулагдах аливаа хольц, хольцыг тодорхойлоход тусална.
6. Үнэ: Цэвэр эфирийн тос, тэр дундаа лаванда цэцгийн тос нь маш их хөдөлмөр, цаг хугацаа шаардсан үйлдвэрлэлийн процессоос шалтгаалан үнэтэй байдаг.Үнэ нь хэтэрхий сайн мэт санагдаж байвал тосыг шингэрүүлсэн эсвэл будсан байж магадгүй юм.
7. Хувийн туршлага: Хэрэв та өмнө нь өндөр чанартай лаванда цэцгийн тосыг хэрэглэж байсан бол түүний чанарыг тодорхойлохын тулд цэвэр лаванда цэцгийн тосны жинхэнэ үнэр, үр нөлөөний талаарх өөрийн туршлага, мэдлэгт тулгуурлаж болно.
Эдгээр удирдамжууд нь лаванда цэцгийн тосны цэвэр байдлыг үнэлэхэд тусалж болох боловч тэдгээр нь ямар ч эргэлзээгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.Хуурамчлах, буруу шошголох явдал одоо ч тохиолдож болзошгүй тул найдвартай эх сурвалж, итгэдэг брэндээсээ худалдаж авах нь чухал.
Лаванда цэцгийн сортуудын тухайд англи лаванда гэгддэг Lavandula angustifolia нь хамгийн хүчтэй үнэртэй байдаг.Энэ нь маш их эрэлт хэрэгцээтэй байдаг чихэрлэг, цэцэгс, өвслөг үнэртэй.Lavandula x intermedia (lavandin) болон Lavandula stoechas (Испанийн лаванда) зэрэг бусад лаванда цэцгийн сортууд нь илүү хурц үнэртэй байж болох ч тэдний анхилуун үнэр нь сонгодог лаванда цэцгийн үнэрээс ялгаатай байж болно.Lavandula angustifolia нь үнэрт эмчилгээ, үнэртэй ус, төрөл бүрийн арьс арчилгааны болон гэр ахуйн бүтээгдэхүүнүүдэд хүчтэй, анхилуун үнэрт чанараараа ашиглагддаг.
Лаванда цэцгийн эфирийн тосыг ерөнхийдөө аюулгүй, ашиг тустай гэж үздэг ч түүнийг хэрэглэхэд зарим нэг сул тал бий.Эдгээр сул талууд нь хүн бүрт өөр өөр байж болох бөгөөд хувь хүний мэдрэмж, нөхцөл байдлаас шалтгаална гэдгийг анхаарах нь чухал юм.
1. Арьсыг мэдрэмтгий болгох: Лаванда цэцгийн эфирийн тосыг ерөнхийдөө хэрэглэхэд аюулгүй гэж үздэг ч аливаа эфирийн тосны нэгэн адил зарим хүмүүст арьсыг мэдрэмтгий болгох эсвэл харшлын урвал үүсгэдэг.Арьсанд шууд түрхэхээсээ өмнө наалт тест хийж, тосоор шингэлэхийг үргэлж зөвлөж байна.
2. Гормоны нөлөө: Лаванда цэцгийн эфирийн тос нь эстрогенийг дуурайдаг зарим нэгдлүүдийг агуулдаг.Лаванда нь дааврын тэнцвэрийг алдагдуулж эсвэл эстрогений үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг гэсэн судалгаа хязгаарлагдмал байдаг ч энэ нь ихэвчлэн өндөр концентрацитай, удаан хугацаагаар хэрэглэхэд ажиглагддаг.Хэрэв та даавартай холбоотой эмгэгтэй эсвэл жирэмсэн эсвэл хөхүүл байгаа бол лаванда цэцгийн тосыг гадны болон дотогшоо хэрэглэхээсээ өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь дээр.
3. Гэрэл мэдрэмтгий чанар: Зарим төрлийн эфирийн тос, түүний дотор зарим төрлийн лаванда нь арьсыг нарны гэрэлд мэдрэмтгий болгодог бөгөөд энэ нь наранд түлэгдэх эсвэл арьсны өнгө өөрчлөгдөхөд хүргэдэг.Гэрэл мэдрэмтгий байдал гэж нэрлэгддэг энэхүү урвал нь цитрусын эфирийн тосонд илүү их тохиолддог боловч лаванда цэцгийн тосыг хэрэглэснээс хойш дор хаяж 12-24 цагийн турш наранд өртөхгүй байх нь зүйтэй.
4. Эмийн болзошгүй харилцан үйлчлэл: Лаванда цэцгийн эфирийн тос нь зарим эмүүд, ялангуяа тайвшруулах үйлчилгээтэй эсвэл төв мэдрэлийн системд хэрэглэдэг эмүүдтэй харилцан үйлчилж болно.Хэрэв та ямар нэгэн эм хэрэглэж байгаа бол эсрэг заалт байхгүй эсэхийг шалгахын тулд мэргэжлийн эмчээс зөвлөгөө авахыг зөвлөж байна.
5. Хордлого: Лаванда цэцгийн тос нь ерөнхийдөө аюулгүй боловч лаванда цэцгийн тосыг хэт их хэрэглэх эсвэл амьсгалах нь хортой байдаг.Зөвлөмж болгож буй тунгийн зааврыг үргэлж дагаж мөрдөж, дунд зэрэг хэрэглээрэй.
Ерөнхийдөө лаванда цэцгийн эфирийн тосыг зөв хэрэглэвэл ихэнх хүмүүст аюулгүй гэж үздэг.Гэсэн хэдий ч хувь хүний мэдрэмж, анхаарал халамжийг анхаарч үзэх хэрэгтэй бөгөөд лаванда цэцгийн тосыг хэрэглэхийн өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэн эсвэл үнэрт эмчилгээний эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.
