Мэдээ - MCT тосны нунтагыг юунд ашигладаг вэ?

I. Оршил

MCT тосны нунтагнь голчлон кокосын тос эсвэл далдуу модны үрийн тосноос гаргаж авсан дунд гинжин триглицеридээс гаргаж авсан олон талын нэмэлт тэжээл юм. Үүнийг жин хасах, танин мэдэхүйн чадварыг сайжруулах, тамирчны гүйцэтгэлийг сайжруулах зэрэг янз бүрийн зорилгоор ашигладаг. MCT тосны нунтаг нь эдгээр ашигтай өөх тосыг ундаа, смүүти, гурилан бүтээгдэхүүнд амархан хольж болдог тул хоол хүнсэндээ оруулах тохиромжтой аргыг санал болгодог. Үүнийг хурдан шингээж, кетон болгон хувиргадаг нь кетоген хоолны дэглэм баримталдаг эсвэл хурдан, тогтвортой эрчим хүчний эх үүсвэр хайж буй хүмүүсийн хувьд түгээмэл сонголт болгодог.

MCT тосны нунтагны ашиг тус ба хэрэглээ

Сайжруулсан эрч хүч болон оюун санааны тодорхой байдал

MCT тосны нунтаг нь эрч хүчийг хурдан нэмэгдүүлэх чадвараараа алдартай. Урт гинжин тосны хүчлүүдээс ялгаатай нь MCT нь бие махбодид хурдан шингэж, бодисын солилцоонд ордог тул үр ашигтай түлшний эх үүсвэр болдог. Энэхүү эрчим хүч болгон хурдан хувиргах нь оюун ухааны тодорхой байдал, анхаарал төвлөрлийг сайжруулж, MCT тосны нунтагыг мэргэжлийн хүмүүс, оюутнууд болон танин мэдэхүйн сайжруулалтыг эрэлхийлж буй хүн бүрийн хувьд түгээмэл сонголт болгодог.

Кетоген хоолны дэглэмийг дэмжих

Кетоген хоолны дэглэм барьдаг хүмүүсийн хувьд MCT тосны нунтаг нь үнэлж баршгүй хэрэгсэл байж болно. Энэ нь кетоны үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд хувь хүмүүст кетозын төлөв байдалд илүү хялбар орж, хадгалах боломжийг олгодог. Энэ нь MCT тосны нунтагыг кетоген амьдралын хэв маягт шилжиж буй эсвэл одоо байгаа кето хоолны дэглэмийнхээ үр нөлөөг сайжруулахыг хүсч буй хүмүүст онцгой ашигтай болгодог.

Гэдэсний эрүүл мэнд ба хоол боловсруулалт

MCT тоснунтагтавдугаар саргэдэсний эрүүл мэнд, хоол боловсруулалтыг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг. Зарим судалгаагаар MCT нь нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд гэдэсний микрофлорыг тэнцвэржүүлж, хоол боловсруулах эрхтний ерөнхий эрүүл мэндийг дэмжихэд тусалдаг болохыг харуулж байна. Нэмж дурдахад, нунтаг хэлбэр нь шингэн MCT тосноос илүү сайн тэсвэрлэгддэг тул ходоодны мэдрэмтгий хүмүүст илүү зөөлөн сонголт болдог.

Спортын гүйцэтгэл ба нөхөн сэргээлт

Тамирчид болон фитнесс сонирхогчид гүйцэтгэлээ сайжруулах, нөхөн сэргээхийн тулд MCT тосны нунтаг хэрэглэдэг. MCT-ээс хурдан ялгардаг энерги нь дасгалын үеэр тогтвортой түлшний эх үүсвэр болж, тэсвэр тэвчээрийг сайжруулж, ядаргааг бууруулдаг. Дасгал хийсний дараа MCT нь булчингийн уургийн нийлэгжилтийг дэмжиж, үрэвслийг бууруулснаар нөхөн сэргээхэд тусалдаг.

MCT тосны нунтаг нь жингийн менежментийг хэрхэн дэмждэг вэ?

Хоолны дуршил дарах ба цатгалан мэдрэмж

MCT тосны нунтаг нь жингээ хянах гол аргуудын нэг нь хоолны дуршил бууруулах үйлчилгээтэй холбоотой юм. Судалгаагаар MCT хэрэглэх нь тархинд цатгалан мэдрэмжийг төрүүлдэг лептин ба пептид YY дааврын үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг болохыг харуулсан. Энэхүү цатгалдах мэдрэмж нэмэгдэх нь өдрийн турш илчлэгийн хэрэглээг бууруулж, жин хасах хүчин чармайлтыг дэмждэг.

Бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх

MCT тоснунтагтавдугаар сарбодисын солилцоог хурдасгаж, илчлэг шатаах үйл явцыг нэмэгдүүлдэг. Судалгаанаас харахад MCT нь бие махбодид дулаан ялгаруулж, илчлэг шатаах үйл явц болох термогенезийг сайжруулж чаддаг болохыг харуулж байна. Энэхүү бодисын солилцооны өсөлт нь тэнцвэртэй хооллолт, тогтмол дасгал хөдөлгөөнтэй хослуулан жин хасахад хувь нэмэр оруулдаг.

Өөх тосны исэлдэлт ба хадгалалтаас урьдчилан сэргийлэх

Урт гинжин тосны хүчлүүдээс ялгаатай нь MCT нь биеийн өөх тос болж хадгалагдах магадлал багатай. Үүний оронд тэдгээрийг эрчим хүч үйлдвэрлэхэд илүүд үздэг. MCT-ийн энэхүү өвөрмөц шинж чанар нь өөх тос хуримтлагдахаас сэргийлж, одоо байгаа өөх тосны нөөцийг эрчим хүч болгон ашиглахыг дэмжиж, жингийн менежментийн нийт зорилгыг дэмждэг.

Өдөр тутмын хоол хүнсэндээ MCT тосны нунтаг оруулах нь

Кофе ба ундаа

MCT тосны нунтаг хэрэглэх хамгийн түгээмэл аргуудын нэг бол кофе эсвэл цайнд нэмэх явдал юм. Энэ нь ихэвчлэн "сум нэвтэрдэггүй кофе" гэж нэрлэгддэг өтгөн, хөөсөрсөн ундаа үүсгэдэг. Нунтаг нь халуун шингэнд амархан уусдаг тул өглөөний дэглэмдээ хэрэглэхэд тохиромжтой. Та мөн үүнийг смүүти, уургийн коктейль эсвэл бусад хүйтэн ундаанд хольж эрч хүчээ нэмэгдүүлж болно.

Талх нарийн боов ба хоол хийх

MCT тосны нунтагыг янз бүрийн жоронд оруулж болно. Энэ нь маффин, жигнэмэг, энергийн батончик зэрэг гурилан бүтээгдэхүүнд сайн зохицдог бөгөөд амтыг нь өөрчлөхгүйгээр нарийн баялаг амтыг нэмдэг. Та мөн шөл, сүмс эсвэл амтлагч зэрэг давстай хоолонд өөх тосны агууламжийг нэмэгдүүлж, илүү өтгөн бүтэцтэй болгохын тулд үүнийг ашиглаж болно.

Дасгал хийхээс өмнө болон дараа хоол тэжээл

Тамирчид болон фитнесс сонирхогчдод зориулав,MCT тоснунтаглаазДасгал хийхээс өмнө болон дараа хоол тэжээлд үнэ цэнэтэй нэмэлт болно. Дасгал хийх явцад эрч хүчээ хадгалахын тулд дасгалын өмнөх коктейльдаа нэмэх эсвэл булчингийн нөхөн сэргэлтийг дэмжиж, эрч хүчний нөөцөө нөхөхийн тулд дасгалын дараах нөхөн сэргээх ундаандаа хольж хэрэглэнэ.

Кетогенийн зууш болон амттан

Кетоген хоолны дэглэм барьдаг хүмүүс MCT тосны нунтагыг кето хоолны дэглэмд ээлтэй зууш, амттан хийхэд ашиглаж болно. Энэ нь өөх тосны бөмбөгний жоруудад онцгой ач холбогдолтой бөгөөд нүүрс усыг бага байлгаж, өөх тосны хэрэглээг нэмэгдүүлэх тохиромжтой аргыг санал болгодог. Мөн өөх тосыг нэмэгдүүлэхийн тулд кето хоолны дэглэмд ээлтэй үр тариа эсвэл тараг дээр цацаж болно.

Хоол орлуулах коктейль

MCT тосны нунтаг нь хоолны орлуулагч коктейльнд маш сайн нэмэлт болж чадна. Энэ нь таныг цатгалан, эрч хүчтэй байхад туслах амархан шингэцтэй өөх тосны эх үүсвэр болдог. Энэ нь хурдан бөгөөд тэжээллэг хоол хайж буй завгүй хүмүүст онцгой ашигтай болгодог.

Дүгнэлт

Эцэст нь хэлэхэд, MCT тосны нунтаг нь олон төрлийн ашиг тус, хэрэглээтэй олон талын нэмэлт бүтээгдэхүүн юм. Жин хянах, танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг дэмжихээс эхлээд тамирчдын гүйцэтгэл, кетоген хоолны дэглэмийг сайжруулах хүртэл энэ нь таны өдөр тутмын амьдралд дунд гинжин хэлхээний ашигтай триглицеридийг оруулах тохиромжтой аргыг санал болгодог. Бусад нэмэлт тэжээлийн нэгэн адил бага хэмжээгээр эхэлж, тэсвэр тэвчээрээ үнэлэхийн тулд хэрэглээгээ аажмаар нэмэгдүүлэх нь чухал юм. Нэмэхээсээ өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөөрэй.MCT тосны нунтагЯлангуяа танд ямар нэгэн эрүүл мэндийн асуудал байгаа бол хоолны дэглэмдээ үргэлж оруулахыг зөвлөж байна.

BIOWAY INDUSTRIAL GROUP ХХК нь бид органик ургамлын хандны өргөн хүрээний нэг хэсэг болгон өндөр чанартай MCT тосны нунтаг санал болгож байгаадаа бахархаж байна. Шаанси мужид байрлах 50,000 гаруй хавтгай дөрвөлжин метр талбай бүхий хамгийн сүүлийн үеийн үйлдвэрлэлийн байгууламж, Цинхай-Түвдийн өндөрлөг дээрх 100 га талбай бүхий органик хүнсний ногоо тариалах бааз нь үйлчлүүлэгчдэдээ дээд зэрэглэлийн, органик MCT тосны нунтаг хүргэхийг баталгаажуулдаг. MCT тосны нунтаг зэрэг манай бүтээгдэхүүнүүд нь чанар, цэвэр байдлын олон улсын стандартыг хангасан ISO, HALAL, KOSHER гэрчилгээтэй. Манай MCT тосны нунтаг эсвэл бусад ургамлын хандны талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл бидэнтэй холбоо барина уу.grace@biowaycn.comэсвэл biowaynutrition.com вэбсайтад зочилно уу.

Лавлагаа

1. St-Onge, MP, & Bosarge, A. (2008). Дунд зэргийн гинжин хэлхээний триацилглицеролын тос хэрэглэхийг багтаасан жин хасах хоолны дэглэм нь оливын тосноос илүү жин, өөх тосны массын алдагдалд хүргэдэг. Америкийн Клиникийн Хоол тэжээлийн сэтгүүл, 87(3), 621-626.
2. Пэйж, KA, Williamson, A., Yu, N., McNay, EC, Dzuira, J., McCrimmon, RJ, & Sherwin, RS (2009). Дунд гинжин өөхний хүчил нь эрчимтэй эмчилгээ хийлгэсэн 1-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдийн танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулж, цочмог гипогликемийн үед in vitro синаптик дамжуулалтыг дэмждэг. Diabetes, 58(5), 1237-1244.
3. Клегг, МЭ (2010). Дунд гинжин хэлхээний триглицерид нь жин хасахад тустай боловч дасгалын гүйцэтгэлд тустай биш юм. Олон улсын хүнсний шинжлэх ухаан ба хоол тэжээлийн сэтгүүл, 61(7), 653-679.
4. Носака, Н., Сузуки, Ю., Нагатойши, А., Касай, М., Ву, Ж., & Тагучи, М. (2009). Дунд зэргийн гинжин триацилглицеролыг хэрэглэх нь чөлөөт цагийн тамирчдын дунд болон өндөр эрчимтэй дасгал хөдөлгөөнд үзүүлэх нөлөө. Хоол тэжээлийн шинжлэх ухаан ба витамин судлалын сэтгүүл, 55(2), 120-125.
5. Риал, С.А., Карелис, А.Д., Бержерон, К.Ф., & Муниер, К. (2016). Гэдэсний микробиота ба бодисын солилцооны эрүүл мэнд: Таргалалттай хүмүүст дунд гинжин триглицеридын хоолны дэглэмийн болзошгүй ашигтай нөлөө. Nutrients, 8(5), 281.