Мэдээ - Органик манжингийн нунтагаар тэсвэр тэвчээр болон эрч хүчийг сайжруулаарай

I. Оршил

Органик манжингийн нунтаг тэсвэр тэвчээр болон эрч хүчийг нэмэгдүүлэх хүчтэй байгалийн гаралтай нэмэлт тэжээл болсон. Энэхүү эрч хүчтэй, тэжээллэг бодисоор баялаг нунтаг нь хатаасан болон нунтагласан органик манжингаас гаргаж авсан бөгөөд үндэс ургамлын ашигтай нэгдлүүдийг баяжуулдаг. Нитрат, антиоксидант болон чухал тэжээллэг бодисоор баялаг органик манжингийн нунтаг нь тамирчдын гүйцэтгэлийг сайжруулж, эрч хүчний түвшинг нэмэгдүүлж, ерөнхий эрүүл мэндийг дэмждэг. Цусны урсгалыг сайжруулж, хүчилтөрөгчийн хэрэглээг нэмэгдүүлж, үрэвслийг бууруулах чадвар нь фитнесс сонирхогч эсвэл тамирчдын дэглэмд үнэлж баршгүй нэмэлт болдог.

Органик манжингийн нунтагаар гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлээрэй

Органик манжингийн нунтаг нь гүйцэтгэлийг сайжруулах гайхалтай чадвараараа тамирчдын дунд ихээхэн анхаарал татсан. Үүний нууц нь зүрх судасны үйл ажиллагаа, булчингийн үр ашгийг сайжруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг хоол хүнсэнд агуулагддаг нитратын өндөр агууламжтай холбоотой юм.

Нитратаар баялаг цахилгаан станц

Хүрэн манжингийн нунтаг нь бие махбодид азотын исэл болж хувирдаг нитратаар маш их баялаг юм. Энэ нэгдэл нь цусны судсыг тэлж, улмаар цусны урсгалыг сайжруулж, булчинд хүчилтөрөгчийн хүргэлтийг сайжруулахад чухал үүрэгтэй. Цусны урсгал сайжирснаар дасгал хийх явцад булчинд илүү их хүчилтөрөгч, шим тэжээл хүрч, ядаргаа удаашруулж, тэсвэр тэвчээрийг сайжруулдаг.

Хүчилтөрөгчийн хэрэглээг сайжруулах

Судалгаагаар манжингийн нунтаг хэрэглэх нь дасгалын үеэр хүчилтөрөгчийг илүү үр дүнтэй ашиглахад хүргэдэг болохыг харуулсан. Энэхүү сайжруулалт нь тэсвэр тэвчээрийн тамирчдад онцгой ач холбогдолтой бөгөөд учир нь энэ нь тэдэнд ядрахгүйгээр удаан хугацаанд өндөр эрчимтэй байх боломжийг олгодог. Хэрэглээний физиологийн сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар дасгал хийхээсээ өмнө манжингийн шүүс (манжингийн нунтагтай тэнцэхүйц) уусан дугуйчид ядрахаасаа өмнө 16% хүртэл удаан дугуй унаж чаддаг болохыг тогтоожээ.

Булчингийн агшилтыг сайжруулах

Манжингийн нунтаг дахь нитратууд нь цусны урсгалыг сайжруулаад зогсохгүй булчингийн агшилтын үр ашгийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь таны булчингууд бага энерги зарцуулж байхдаа ижил хэмжээний ажил хийж чадна гэсэн үг бөгөөд энэ нь тэсвэр тэвчээрийг сайжруулж, ядрахыг удаашруулдаг. Өндөр эрчимтэй эсвэл тэсвэр тэвчээрийн дасгал хийдэг тамирчдын хувьд энэ нь илүү сайн гүйцэтгэл, үр дүнг сайжруулах боломжтой гэсэн үг юм.

Органик манжингийн нунтаг нь энергийн түвшинг хэрхэн нэмэгдүүлдэг вэ?

Гүйцэтгэлийг сайжруулах нөлөөллөөс гадна,органик манжингийн нунтагнь ядаргаатай тэмцэх, ерөнхий эрч хүчийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг байгалийн гаралтай эрч хүч нэмэгдүүлэгч юм. Шим тэжээл болон биологийн идэвхт нэгдлүүдийн өвөрмөц найрлага нь эрч хүчний түвшинг хэд хэдэн аргаар нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Байгалийн нитратын эх үүсвэр

Манжингийн нунтаг дахь хүнсний нитратууд нь бие махбодид азотын исэл болж хувирдаг бөгөөд энэ нь эсийн түвшинд эрчим хүчний үйлдвэрлэлд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Азотын исэл нь эсийн эрчим хүчний эх үүсвэр болох митохондрийн үйл ажиллагааг илүү үр дүнтэй явуулахад тусалдаг. Эрчим хүчний үйлдвэрлэлийн энэхүү үр ашгийг нэмэгдүүлэх нь биеийн тамирын дасгал болон өдөр тутмын ажлын үеэр тэсвэр тэвчээрийг сайжруулж, ядрах мэдрэмжийг бууруулахад хүргэдэг.

Хүчилтөрөгчийг илүү сайн хангахын тулд төмрөөр баялаг

Органик манжингийн нунтаг нь эрчим хүч үйлдвэрлэхэд зайлшгүй шаардлагатай эрдэс бодис болох төмрийн сайн эх үүсвэр юм. Төмөр нь бие махбодид хүчилтөрөгч зөөдөг гемоглобин үүсгэхэд чухал үүрэгтэй. Төмрийн хангалттай түвшин нь таны эсүүд эрчим хүчийг үр ашигтай үйлдвэрлэхэд хангалттай хүчилтөрөгч авах боломжийг олгодог. Төмрийн түвшин багатай эсвэл ургамлын гаралтай хоолны дэглэм баримталдаг хүмүүсийн хувьд манжингийн нунтаг нь эрчим хүчний түвшинг дэмжихэд үнэтэй нэмэлт болж чадна.

Антиоксидант эрчим хүчний төв

Хүрэн манжингийн нунтаг нь антиоксидант, ялангуяа беталайнаар баялаг бөгөөд энэ нь манжинд тод өнгө өгдөг. Эдгээр антиоксидантууд нь бие махбод дахь исэлдэлтийн стресс болон үрэвсэлтэй тэмцэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь ядрах шалтгаан болдог. Исэлдэлтийн гэмтлийг бууруулснаар манжингийн нунтаг нь энергийн түвшинг өндөр түвшинд байлгаж, бие махбодийн хүч чармайлтаас хурдан сэргэхэд тусалдаг.

Тамирчдад зориулсан органик манжингийн нунтагны гол ашиг тус

Төрөл бүрийн салбарын тамирчид үүнээс ихээхэн ашиг хүртэх боломжтойнэгтгэхорганикманжиннунтагрууТэдний хоол тэжээлийн дэглэм. Гүйцэтгэлийг сайжруулахаас эхлээд хурдан эдгэрэх хүртэл олон давуу талтай бөгөөд шинжлэх ухааны судалгаагаар батлагдсан.

Тэсвэр тэвчээр ба тэсвэр тэвчээр нэмэгдсэн

Тамирчдын хувьд манжингийн нунтагны хамгийн чухал ашиг тусын нэг бол тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх чадвар юм. Манжингийн нунтаг дахь нитратууд нь цусны урсгал болон хүчилтөрөгчийн хэрэглээг сайжруулж, тамирчдад удаан хугацаанд өндөр эрчимтэй байх боломжийг олгодог. Энэ нь ялангуяа холын зайн гүйлт, дугуй унах, усанд сэлэх зэрэг тэсвэр тэвчээрийн спортод тустай. Хоол тэжээл, хоолны дэглэмийн академийн сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар 5 км-ийн уралдааны өмнө манжингийн шүүс уусан гүйгчид гүйх хугацаагаа дунджаар 41 секундээр сайжруулсан болохыг тогтоожээ.

Илүү хурдан сэргэх хугацаа

Манжингийн нунтагны үрэвслийн эсрэг шинж чанар нь булчингийн өвдөлтийг бууруулж, эрчимтэй дасгал хийсний дараа эдгэрэлтийг хурдасгахад тусалдаг. Манжингийн нунтаг дахь беталайн болон бусад антиоксидантууд нь дасгал хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй исэлдэлтийн стресс болон үрэвслийг намдаахад тусалдаг бөгөөд булчингийн гэмтлийг бууруулж, хурдан эдгэрэлтийг дэмждэг. Энэхүү хурдан эдгэрэлт нь тамирчдад илүү олон удаа, өндөр эрчимтэй бэлтгэл хийх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь нийт гүйцэтгэлийг сайжруулдаг.

Танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулах

Тамирчдын хувьд бие бялдрын гүйцэтгэл чухал байдаг ч оюун ухааны хурц байдал бас чухал юм.Органик манжингийн нунтагтанин мэдэхүйн үйл ажиллагааг, ялангуяа шийдвэр гаргах, хариу үйлдэл үзүүлэх хугацаа зэрэг чиглэлээр сайжруулдаг болох нь батлагдсан. Нитратын хэрэглээнээс үүдэлтэй цусны урсгал нэмэгдэх нь зөвхөн булчинд ашиг тустай төдийгүй тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Энэхүү танин мэдэхүйн өсөлт нь хурдан сэтгэх, хурдан хариу үйлдэл шаарддаг спортод онцгой давуу талтай.

Байгалийн цусны даралтын зохицуулалт

Зүрх судасны эрүүл мэндэд санаа зовж буй тамирчдын хувьд манжингийн нунтаг нь нэмэлт ашиг тустай. Нитратын агууламжийн ачаар тогтмол хэрэглэх нь цусны даралтыг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Цусны даралтыг эрүүл байлгах нь зүрх судасны ерөнхий эрүүл мэндэд чухал үүрэгтэй бөгөөд тамирчдын гүйцэтгэлийг сайжруулж, нөхөн сэргээхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Олон талын хэрэглээнд тохиромжтой, хэрэглэхэд хялбар нэмэлт тэжээл

Органик манжингийн нунтагны нэг чухал давуу тал нь түүний олон талт байдал, хэрэглэхэд хялбар байдал юм. Бэлтгэх, чанах шаардлагатай бүхэл манжингаас ялгаатай нь манжингийн нунтагыг дасгалын өмнөх коктейль, смүүтид амархан хийж эсвэл устай хольж болно. Энэхүү тохь тух нь завгүй хуваарьтай тамирчид эсвэл тэмцээнд байнга аялдаг хүмүүст тохиромжтой нэмэлт тэжээл болгодог.

Дүгнэлт

Эцэст нь хэлэхэд, органик манжингийн нунтаг нь гүйцэтгэлээ сайжруулах, тэсвэр тэвчээрийг сайжруулах, ерөнхий эрүүл мэндийг дэмжихийг эрмэлздэг тамирчдад зориулсан байгалийн гаралтай, хүчтэй нэмэлт тэжээл юм. Түүний баялаг тэжээллэг чанар нь азотын ислийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх чадвартай хосолсноор аливаа тамирчны хоол тэжээлийн төлөвлөгөөнд үнэлж баршгүй нэмэлт болдог. Өндөр чанартайорганик манжингийн нунтагмөн түүний хэрэглээний талаарх мэргэжлийн зөвлөгөөг авахыг хүсвэл бидэнтэй холбогдохоос бүү эргэлзээрэйgrace@biowaycn.com.

Лавлагаа

1. Жонс, AM (2014). Хоол тэжээлийн нитрат нэмэлт тэжээл ба дасгалын гүйцэтгэл. Спортын анагаах ухаан, 44(1), 35-45.
2. Клиффорд, Т., Ховатсон, Г., Вест, DJ, & Стивенсон, ЭЖ (2015). Улаан манжингийн нэмэлт тэжээлийн эрүүл мэнд ба өвчинд үзүүлэх боломжит ашиг тус. Nutrients, 7(4), 2801-2822.
3. Domínguez, R., Cuenca, E., Maté-Muñoz, JL, García-Fernández, P., Serra-Paya, N., Estevan, MC, ... & Garnacho-Castaño, MV (2017). Тамирчдын зүрх амьсгалын замын тэсвэрт байдалд манжин шүүсний нэмэлт нөлөө. Системчилсэн тойм. Шим тэжээл, 9(1), 43.
4. Wylie, LJ, Kelly, J., Bailey, SJ, Blackwell, JR, Skiba, PF, Winyard, PG, ... & Jones, AM (2013). Хүрэн манжингийн шүүс ба дасгал: фармакодинамик ба тун-хариу үйлдлийн хамаарал. Хэрэглээний физиологийн сэтгүүл, 115(3), 325-336.
5. Томпсон, К., Уайли, ЛЖ, Фулфорд, Ж., Келли, Ж., Блэк, МИ, Макдонах, СТ, ... & Жонс, АМ (2015). Хоолны нитрат нь удаан хугацааны завсарлагатай дасгалын үед спринт гүйцэтгэл болон танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Европын Хэрэглээний Физиологийн сэтгүүл, 115(9), 1825-1834.