Мэдээ - Фосфатидилсерины нунтаг тестостероныг нэмэгдүүлдэг үү?

I. Оршил

Байгалийн фосфатидилсерины нунтаг дааврын зохицуулалт, ялангуяа тестостероны нөлөөнд үзүүлэх болзошгүй нөлөөгөөрөө анхаарал татаж байна. Фосфатидилсерин нь голчлон танин мэдэхүйн ашиг тусаараа алдартай боловч зарим судалгаагаар тестостероны түвшинд шууд бусаар нөлөөлж болзошгүй гэж үздэг. Фосфатидилсерин ба тестостероны хоорондын хамаарал нь нарийн төвөгтэй бөгөөд стрессийг бууруулах, кортизолын түвшинг зохицуулахтай холбоотой юм. Фосфатидилсерин нь кортизолын түвшинг бууруулж болзошгүй тул тестостероны үйлдвэрлэлд илүү таатай орчин бүрдүүлж болзошгүй юм. Гэсэн хэдий ч фосфатидилсерин нь тестостероны түвшинг шууд нэмэгдүүлдэггүй гэдгийг тэмдэглэх нь чухал юм. Харин энэ нь дааврын ерөнхий тэнцвэрийг дэмжиж, тестостероны нийлэгжилтийн нөхцлийг оновчтой болгож болзошгүй юм.

Фосфатидилсерины нунтаг ба тестостерон: Шинжлэх ухаан юу гэж хэлдэг вэ

Шинжлэх ухааны нийгэмлэг фосфатидилсерины нунтаг болон тестостероны түвшин хоорондын хамаарлыг судалж байна. Судалгаа үргэлжилж байгаа ч хэд хэдэн судалгаагаар энэхүү сонирхолтой холболтын талаар ойлголт өгсөн.

Кортизолын бууралт ба тестостероны тэнцвэр

Фосфатидилсерины тестостеронд нөлөөлөх гол механизмуудын нэг бол кортизолын түвшинг бууруулах явдал юм. Стрессийн даавар гэгддэг кортизол нь тестостеронтой урвуу хамааралтай байж болно. Кортизолын түвшин өндөр байх үед тестостероны үйлдвэрлэл дарангуйлагдаж болно. Судалгаагаар фосфатидилсерины нэмэлт тэжээл нь кортизолын түвшинг бууруулахад тусалдаг, ялангуяа бие махбодийн стрессийн хариуд. Энэхүү кортизолын бууралт нь тестостероны үйлдвэрлэлд илүү таатай дааврын орчинг бүрдүүлж болзошгүй юм.

Дасгал хөдөлгөөний сэргэлт ба дааврын хариу урвал

Тамирчид болон фитнесс сонирхогчид фосфатидилсерины нунтаг нь дасгал хөдөлгөөний сэргэлт болон дааврын хариу урвалд үзүүлэх нөлөөгөөр нь сонирхож байна. Судалгаагаар фосфатидилсерины нэмэлт тэжээл нь дасгал хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй кортизолын өсөлтийг бууруулахад тусалдаг болохыг харуулж байна. Фосфатидилсерин нь эрчимтэй биеийн хөдөлгөөнд кортизолын хариу урвалыг бууруулснаар дасгал хийсний дараа тестостерон-кортизолын харьцааг илүү тэнцвэртэй байлгах боломжтой.

Танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа ба дааврын эрүүл мэнд

Фосфатидилсерины танин мэдэхүйн ашиг тус нь тестостеронтой шууд холбоогүй ч дааврын ерөнхий эрүүл мэндийг шууд бусаар дэмжиж болно. Танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа сайжирч, сэтгэцийн стресс буурах нь нойрны чанарыг сайжруулж, нийт стрессийн түвшинг бууруулахад хувь нэмэр оруулдаг. Эдгээр хүчин зүйлүүд нь тестостероны эрүүл түвшинг хадгалахад чухал үүрэгтэй.Байгалийн фосфатидилсериннунтагШар буурцаг, наранцэцгийн үр зэрэг эх үүсвэрээс гаргаж авсан энэхүү бүтээгдэхүүн нь эдгээр боломжит ашиг тусыг эрэлхийлж буй хүмүүст цэвэр бөгөөд өндөр чанартай сонголтыг санал болгодог.

Байгалийн фосфатидилсерины нунтаг (PS)-ийн дааврын ашиг тус

Байгалийн фосфатидилсерины нунтаг нь тестостероны түвшинд үзүүлэх нөлөөллөөс гадна дааврын эрүүл мэндэд олон төрлийн ашиг тустай.

Стрессийн менежмент ба дааврын тэнцвэр

Фосфатидилсерины гол ашиг тусын нэг нь стрессийг зохицуулахад туслах чадвар юм. Фосфатидилсерин нь кортизолын түвшинг зохицуулснаар дааврын ерөнхий тэнцвэрт байдалд хувь нэмэр оруулж болно. Энэхүү стресс бууруулах нөлөө нь архаг стресстэй хүмүүст онцгой ач холбогдолтой бөгөөд энэ нь тестостерон зэрэг янз бүрийн даавруудад сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм.

Бөөрний дээд булчирхайн үйл ажиллагааг дэмжих

Бөөрний дээд булчирхай нь кортизол болон зарим бэлгийн даавруудыг оролцуулан дааврын үйлдвэрлэлд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Фосфатидилсерин нь бөөрний дээд булчирхайн үйл ажиллагааг дэмжиж, стрессийн дааврын эрүүл тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг болох нь батлагдсан. Бөөрний дээд булчирхайн эрүүл мэндийг дэмжих энэхүү дэмжлэг нь дааврын ерөнхий тэнцвэрт байдалд шууд бусаар ашиг тустай байж болно.

Мэдрэлийн хамгаалалтын боломжит нөлөө

Фосфатидилсерины мэдрэл хамгаалах шинж чанар нь урт хугацааны дааврын эрүүл мэндэд нөлөөлж болзошгүй. Тархины эрүүл мэндийг дэмжиж, танин мэдэхүйн бууралтыг удаашруулснаар фосфатидилсерин нь гипоталамус-өнчин тархи-бэлэг эрхтний тэнхлэгийн нарийн тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг бөгөөд энэ нь тестостероны үйлдвэрлэл зэрэг дааврын зохицуулалтад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Дасгалын гүйцэтгэл болон нөхөн сэргэлтийг сайжруулсан

Тамирчид болон идэвхтэй хүмүүсийн хувьд дараах ашиг тустай: байгалийн фосфатидилсерины нунтагдасгалын гүйцэтгэл болон нөхөн сэргэлтийг сайжруулахад нөлөөлж болзошгүй. Фосфатидилсерин нь эрчимтэй биеийн хөдөлгөөнд кортизолын хариу урвалыг бууруулснаар дасгалын дараа илүү анаболик орчин бүрдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь тестостероны эрүүл түвшинг хадгалахад тустай байж болох юм.

Эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд фосфатидилсерин нунтаг (PS)-ийг хэрхэн хэрэглэх вэ?

Байгалийн фосфатидилсерины нунтагны ашиг тусыг хамгийн их байлгахын тулд зөв хэрэглээг ойлгож, эрүүл мэндийн дэглэмдээ үр дүнтэй оруулах нь чухал юм.

Тун ба хугацаа

Фосфатидилсерины оновчтой тун нь хувь хүний хэрэгцээ болон эрүүл мэндийн зорилгоос хамааран өөр өөр байж болно. Ерөнхийдөө тун нь өдөрт 100-400 мг хооронд хэлбэлздэг. Бага тунгаар эхэлж, шаардлагатай бол аажмаар нэмэгдүүлэхийг зөвлөдөг. Цаг хугацаа бас чухал байж болно; зарим хүмүүс фосфатидилсериныг хоолтой хамт эсвэл унтахын өмнө уух нь хамгийн үр дүнтэй гэж үздэг.

Өдөр тутмын хэвшилд оруулах

Байгалийн фосфатидилсерины нунтаг Хэрэглэхэд олон талт байдлыг санал болгодог. Үүнийг смүүти, уургийн коктейль, тэр ч байтугай усанд амархан хольж болно. Зарим хүмүүс үүнийг дасгалын өмнө эсвэл дасгалын дараах хоол тэжээлдээ оруулахыг илүүд үздэг. Нунтаг хэлбэр нь уян хатан тун, янз бүрийн жор эсвэл нэмэлт тэжээлд хялбархан нэгтгэх боломжийг олгодог.

Бусад нэмэлт тэжээлүүдтэй хослуулах

Фосфатидилсерин нь бусад нэмэлт тэжээлүүдтэй синергетик нөлөө үзүүлдэг. Гормоны эрүүл мэндэд сонирхолтой хүмүүсийн хувьд фосфатидилсериныг ашвагандха эсвэл родиола зэрэг адаптогенуудтай хослуулан хэрэглэх нь стрессийг бүрэн тайлах боломжийг олгодог. Нэмж дурдахад, үүнийг омега-3 тосны хүчилтэй хослуулан хэрэглэх нь танин мэдэхүйн ашиг тусыг нь нэмэгдүүлэх боломжтой.

Үр нөлөөг хянах болон хэрэглээг тохируулах

Бусад нэмэлт тэжээлийн нэгэн адил таны бие фосфатидилсеринд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгааг хянах нь чухал юм. Стрессийн түвшин, танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа, ерөнхий сайн сайхан байдлын өөрчлөлтөд анхаарлаа хандуулаарай. Фосфатидилсерин таны хувийн эрүүл мэндийн хэрэгцээнд тохирох эсэхийг баталгаажуулахын тулд эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөж, эмтэй харьцах эсвэл одоо байгаа эрүүл мэндийн байдлын талаар ярилцаарай.

Чанар ба цэвэр байдлын талаарх анхаарах зүйлс

Фосфатидилсерины нунтаг сонгохдоо өндөр чанартай, байгалийн гаралтай эх үүсвэрийг сонгоорой. Цэвэр ариун байдал, үр нөлөөгөөр баталгаажсан бүтээгдэхүүнийг хайж олоорой. Нэр хүндтэй брэндүүдийн санал болгодог шиг шар буурцаг эсвэл наранцэцгийн үрнээс гаргаж авсан байгалийн фосфатидилсерин нь цэвэр бөгөөд үр дүнтэй нэмэлт тэжээлийн сонголтыг санал болгож чадна.

Дүгнэлт

Эцэст нь хэлэхэд, фосфатидилсерины нунтаг нь тестостероныг шууд нэмэгдүүлэхгүй байж болох ч стресс бууруулах, танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа, дааврын ерөнхий тэнцвэрт байдалд үзүүлэх ашиг тус нь эрүүл мэндээ оновчтой болгох сонирхолтой хүмүүст сонирхолтой нэмэлт тэжээл болдог. Фосфатидилсерины цаад шинжлэх ухааныг ойлгож, эрүүл мэндийн дэглэмдээ сайтар хэрэгжүүлснээр та бие махбодийнхоо байгалийн дааврын үйл явц болон ерөнхий сайн сайхан байдлыг дэмжих боломжтой.

Өндөр чанартай бүтээгдэхүүн хайж буй хүмүүст зориулавбайгалийн фосфатидилсерины нунтаг, BIOWAY INDUSTRIAL GROUP ХХК нь органик эх үүсвэрээс гаргаж авсан онцгой бүтээгдэхүүнийг санал болгодог. Шэньси мужид байрлах манай хамгийн сүүлийн үеийн 50,000 гаруй хавтгай дөрвөлжин метр талбай бүхий үйлдвэрлэлийн байгууламж, Цинхай-Түвдийн өндөрлөг дээрх 1,000,000 хавтгай дөрвөлжин метр талбай бүхий органик хүнсний ногооны тариалалт нь манай ургамлын хандны хамгийн өндөр чанар, цэвэр байдлыг баталгаажуулдаг. cGMP, ISO22000, HACCP, USDA/EU Organic зэрэг манай цогц гэрчилгээнүүд нь бидний чанарыг эрхэмлэдэг байдлыг онцолж байна. Байгалийн фосфатидилсерины нунтаг болон бусад ургамлын хандны талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл бидэнтэй холбогдоно уу.grace@biowaycn.comэсвэл biowaynutrition.com вэбсайтад зочилно уу.

Лавлагаа

1. Жонсон, Э.Ж., & Рассел, Р.М. (2010). Бета-каротин: Бусад шим тэжээлтэй харилцан үйлчлэл. Хоол тэжээлийн тойм, 68(2), 82-98.
2. Албанес, Д., нар. (1996). Альфа-токоферол ба бета-каротины нэмэлт тэжээл ба альфа-токоферол, бета-каротины хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх судалгаанд уушгины хорт хавдрын тохиолдол: суурь шинж чанар ба судалгааны нийцлийн нөлөө. Үндэсний хорт хавдрын хүрээлэнгийн сэтгүүл, 88(21), 1560-1570.
3. Грун, Т., нар. (2010). Бета-каротин нь хүний хувьд чухал ач холбогдолтой А аминдэм юм. Хоол тэжээлийн сэтгүүл, 140(12), 2268S-2285S.
4. Редлих, КА, нар. (1998). Каротин ба ретинолын үр нөлөөний туршилтад (CARET) оролцогчдын дунд бета-каротин ба А аминдэмийг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь сийвэнгийн холестерин болон триглицеридын түвшинд үзүүлэх нөлөө. Атеросклероз, 136(2), 359-366.
5. Шталь, В., & Сиес, Х. (2003). Каротиноидын антиоксидант идэвхжил. Анагаах ухааны молекулын талууд, 24(6), 345-351.