Та вандуйны уураг дээр булчин барьж чадах уу?

Булчингийн ашиг тустай болохын тулд органик вандан уураг юм.

Органик вандуй уураг нь уураг бүхий Нэмэлт зах зээл дээр хүчтэй өрсөлдөгч болж, ихэнхдээ дуртай, хамгийн дуртай нь Булчингийн ашиг тустай болоход вандуйны уураг, вандуй уураг, садарчууд ач тустай байдаг, гэхдээ тэд бие биенээ яаж наалддаг вэ?

Амин хүчлийн профайл:Pea Protein нь бүх есөн чухал амин хүчлийг агуулдаг бөгөөд үүнийг бүрэн уураг бүрдүүлдэг. Амин хүчиллэг профайл нь Whey Protein-аас бага зэрэг ялгаатай бөгөөд булчингийн өсөлт, засварын зайлшгүй шаардлагатай амин хүчил агуулсан байдаг. Вандуй уураг нь сүйрсэн гинжин хэлхээний хүчлүүд (BCAAS), ялангуяа булчингийн уураг өдөөхөд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Доц боловсруулалт:Органик вандуй уураг нь ихэнхдээ сайн тэсвэртэй бөгөөд ихэнх хүмүүсийн хоол боловсруулахад хялбар байдаг. Энэ нь сүүн, шар буурцаг, шаргал, глютен шиг нийтлэг харшил, нөмрөг, глютен, жийргэвчтэй адил. Нөгөө талаар уураг, нөгөө талаас нь лактозын үл тэвчих, эсвэл сүүний харшилтай хувь хүмүүст хоол боловсруулах асуудлыг үүсгэж болзошгүй юм.

Шингээх хурд:WHEEER уураг нь дасгалын дараах хариуд үр дүнтэй болоход ашиг тустайгаар шингээх хурдыг мэддэг. Pea Protein нь бага зэрэг удаан шингээх хурдтай байдаг, гэхдээ энэ нь амин хүчлийг илүү урт хугацааны туршид булчинд гаргахад давуу талтай болно.

Булчин барих боломж:Хэд хэдэн судалгаа нь вандуй уураг нь вандуй уураг, СПОРТЫН НЭГДСЭН СУРГУУЛИЙН СУРГАЛТЫН НЭГДСЭН НЭГДСЭН СУРГУУЛИЙН СУРГАЛТЫН НЭГДСЭН СУРГУУЛЬД НЭГДСЭН ХУВЬЦААГҮЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ.

Тогтвортой байдал, хүрээлэн буй орчны нөлөөлөл: Органик вандуй уурагнь ихэвчлэн байгаль орчинд ээлтэй, тогтвортой байдаг гэж үздэг. Вандуй нь бага ус, газар тариалан, газар тариалах, тариалалт нь ургуулахад нь азотын бэхэлгээнд хөрсний эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг.

Whey уураг нь олон тамирчин, бие махбодийн вандуй, органик вандуйны хувьд сонголт хийх нь зохистой хувилбар болох нь зохистой хувилбар болох нь батлагдсан юм. Түүний бүрэн амин хүчлийн профиль, боловсруулалт, булчинг суурилсан хоол хүнс дээр суурилсан хоолны дэглэм барих, эсвэл амьтны бүтэцтэй болгох боломжтой.

Булчингийн өөдрөг өсөлтөд та өдөр бүр вандуйны уураг хэрэгжүүлэх ёстой вэ?

Зөв хэмжээг тодорхойлохвандуй уурагБулчингийн өсөлтийн үр дүн нь янз бүрийн хүчин зүйлээс хамаарч таны биеийн жин, биеийн тамирын түвшин, биеийн тамирын дасгалын түвшингээс хамаарна. Булчингийн барилга байгууламжийн хамгийн тохиромжтой вандуйны уураг тодорхойлохын тулд танд туслах дэлгэрэнгүй гарын авлага:

Ерөнхий уураг өгөх зөвлөмж: Ууртай хоолны дэглэм (RDA) -ийг тайвшруулах үйлчилгээ үзүүлдэг. Гэсэн хэдий ч Энгийн эсэргүүцлийн сургалтанд хамрагдаж, булчинг бий болгох, булчинг бий болгох зорилготой хувь хүмүүс ихэвчлэн зөвлөж байдаг.

Тамирчин-ТУСГАЙ ЗУРАГ: СПОРТЫН ТУСГАЙ СУРГАЛТЫН НИЙСЛЭЛИЙН ГАЗРЫН ТУХАЙ БҮРТГЭЛИЙН ӨДӨР БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ. 70 кг (154 фунт) хувь хүн, энэ нь өдөрт ойролцоогоор 98-аас 140 грамм уураг бүрдүүлдэг.

Pea Protein-ийн онцлог шинж чанарууд: Вандуй уураг ашиглан PAITERER-ийг анхан шатны уураг болгон ашиглах үед та эдгээр ерөнхий удирдамжийг дагаж болно. Гэсэн хэдий ч вандуй уураг нь амьтны уурагтай харьцуулахад метионинтай харьцуулахад чухал ач холбогдолтой гэдгийг анхаарах нь чухал юм.

Хугацаа, түгээлт: Өдөржингөө тархацынхаа туршид тархах нь булчингийн уураг синтеин хийхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Өдөрт 3-4 удаа хоол хүнсээр 20-40 грамм уураг зарцуул. Энэ хандлага нь эерэг уургийн тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг бөгөөд тасралтгүй булчингийн засвар, өсөлтийг дэмждэг.

Дасгалын дараах хэрэглээ: Дасгал хийхээс хойш 30 минутын дотор вандуй уураг хэрэглэснээс хойш 2 цагийн дараа булчингийн уураг, сэргээхэд тусалдаг. 20-40 грамм вандуй постны постегийн дасгал хийх нь ерөнхийдөө санал болгодог.

Бие даасан хүчин зүйлүүд:

- Биеийн найрлагын зорилго: Хэрэв та өөх тос олборлолтыг багасгахын тулд булчин барихыг хайж байгаа бол танд санал болгосон мужийн дээд хэсэгт байх ёстой.

- Сургалтын эрч хүч ба давтамж: Илүү их эрчимтэй, давтамжтай бэлтгэл, давтамжтай сургалт нь сэргээх, булчингийн өсөлтийг дэмжихэд илүү их уураг шаарддаг.

- Нас: Хөгшин насанд хүрэгчид насанд хүрэгчдэдтэй холбоотойгоор өндөр уураг хүртэх нь илүү өндөр уураг хүртэх боломжтой.

- Ерөнхий илчлэгийн хэрэглээ: Булчингийн ашиг, засвар үйлчилгээ, эсвэл өөх тосны хомсдол, эсвэл өөх тос алдагдах эсэхээ баталгаажуулаарай.

Хянах, тохируулах: Ахицаа хянах, тохируулах, тохируулахвандуй уурагшаардлагатай бол хэрэглээ. Хэрэв та хүссэн булчингийн өсөлтийг олж хараагүй бол та уураг, эсвэл сургалтын эрч хүч, сургалтын эрч хүчийг нэмэгдүүлэх шаардлагатай байж магадгүй юм.

Хэт их хэрэглээний дутагдал: Өндөр уургийн хэрэглээний хэрэглээ нь эрүүл саруул, вандуйны уураг (эсвэл ямар ч уургийн эх үүсвэр) хоол боловсруулахад хүргэдэг. Сөрөг нөлөө үзүүлэхгүйгээр булчингийн барилгын зорилгоо биелүүлэх зөв тэнцвэрийг олох нь чухал юм.

Нэмэлт тэжээллэг бодис: уураг нь ганцаараа булчингийн өсөлтөд хангалттай биш гэдгийг санаарай. Та мөн эрчим хүч, эдгэрэхэд хангалттай хэмжээний нүүрс ус, эдгэрч, эрүүл мэндийн үйлдвэрлэл, эрүүл мэндийн хувьд зайлшгүй шаардлагатай өөх тосыг хэрэглэдэг.

Эдгээр удирдамжийг дагаж, бие махбодоо сонсож, булчингийн өсөлтөд зориулж өдөр бүр оновчтой вандуй уураг авах боломжтой. Хувь хүний ​​хэрэгцээ нь бүрт өөр байж болно гэдгийг санаарай. Бүртгэгдсэн хоолны дэглэм эсвэл спортын хоол тэжээл, шаардлагад нийцсэн байх нь таны тодорхой зорилго, шаардлагад нийцсэн хувийн хоол тэжээлийг бий болгоход тусална уу.

 

PAI PAITER PANTERIN нь ямар нэгэн гаж нөлөө эсвэл хоол боловсруулах асуудал үүсгэдэг үү?

Вандын уураг нь ихэнх хувь хүмүүст сайн тэсвэртэй байдаг бөгөөд энэ нь болзошгүй гаж нөлөө эсвэл боловсруулалтын асуудлыг мэддэг байх нь чухал юм. Эдгээр боломжит асуудлуудыг ойлгоход нь вандуй уураг, сөрөг үр дагаврыг оруулах талаар мэдээлэхэд тань туслах болно.

Нийтлэг хоол боловсруулах нийтлэг асуудал:

1. Блэйж: Зарим хүмүүс вандуй уурагаа хоолны дэглэмд оруулахдаа анх удаа дэлбэрч болзошгүй. Энэ нь ихэвчлэн хоол боловсруулах системд хийн үйлдвэрлэл үүсгэж болзошгүй вандуйд өндөр шилэн агуулгатай холбоотой байдаг.

2. Хий: Хийтэй төстэй, бооцоо хийх нь вандуйны уураг хэрэглэхэд ихэвчлэн их хэмжээний нөлөө үзүүлэх нь нийтлэг гаж нөлөө юм.

3. Ходоодны таагүй байдал: Зарим тохиолдолд бие даасан ходоодны таагүй байдал, эсвэл хэрэглэснийхээ бага зэрэг ходоодны таагүй байдал, эсвэл идэж байх үедвандуй уураг, ялангуяа тэд мэдрэмтгий хоол боловсруулах системтэй бол.

4. Өтгөн хаталт эсвэл суулгалт: Нөхөн уургийн шинэ эх үүсвэрийг танилцуулахдаа гэдэсний хөдөлгөөнийг өөрчлөх боломжтой. Зарим хүмүүс өтгөн агууламж нэмэгдсэн улмаас өтгөн хаталтыг мэдэрч магадгүй юм.

 

Харийн урвал:

Pea-ийн харшилтай байхад харьцангуй ховор байдаг. Вандуй харшлын шинж тэмдгүүд дараахь зүйлийг агуулж болно.

- Арьсны урвал (hives, загатнах, загатнах, Экзем)

- Хоол боловсруулах шинж тэмдгүүд (дотор муухайрах, дотор муухайрах, бөөлжих, хэвлийн өвдөлт)

- Амьсгалын замын асуудал (Ханиалгах, ханиалгах, амьсгалахад хэцүү, хэцүү байх)

Хэрэв та вандуй харшилтай сэжиглэж байгаа бол оношлогоо, зааварчилгаа, удирдамжийг зохих ёсоор зөвлөгөө өгөх нь чухал юм.

 

Боломжит тэжээлийн тэнцвэргүй байдал:

1. Ууст эрсдэл: Pea Protein нь бие махбодийн уян хатан чанарыг нэмэгдүүлж чаддаг. Нөлөөлөгчдөд өртөмтгий, эсвэл вандуйны уураг, вандуйны уураг хэт их хэрэглээний хэрэглээнд өртдөг.

2. Ашигт малтмалын шингээлт: Төмөр, цайр, цайр, кальци, кальци, кальци, кальци, кальци нь шингээх чадварыг багасгах боломжтой. Гэсэн хэдий ч вандуй уураг их хэмжээгээр хэрэглээгүй тохиолдолд энэ нь ерөнхийдөө чухал ач холбогдолтой биш юм.

Гаж нөлөө үзүүлэх.

1. Аажмаар танилцуулга: Бага хэмжээний вандуйтай вандуйнаас эхэлж, хоол боловсруулах системээ тохируулахын тулд аажмаар хэрэглээгээ нэмэгдүүлээрэй.

2. Хуурамч, боловсруулалтыг арилгахад туслах вандуй уураг ашиглахад тусалдаг.

3. Перментийн нэмэлт тэжээлийг Нарцуулах ферментүүд гаргаж Нарийн хувцас, хий цэвэрлэхэд тусалдаг.

4. Тэнцвэртэй хоолны дэглэмд: Тэнцвэртэй амин хүчиллэг профайлыг баталгаажуулахын тулд хоолны дэглэмийн янз бүрийн хоолны эх үүсвэрийг нэгтгэж, шим тэжээлийн тэнцвэрт байдлын эрсдлийг бууруулна.

5. Зохих бэлтгэл: Хэрэв вандуйны уураг нунтаг хэрэглэж, шингэний таагүй байдал үүсгэж болно.

6. Цаг хугацаа: Таны вандуйны уураг хэрэглээний цаг хугацаатай туршилт. Зарим хүмүүс хоосон ходоодонд биш хоол хүнсээр хооллохдоо хоол боловсруулахад хялбар байх болно.

7. Чанарын асуудал: Өндөр чанартай,Органик вандуй уурагнэмэлт хоол боловсруулахад хүргэж болзошгүй нэмэлт бодис, дүүргэгч, дүүргэгч, дүүргэлтээс ангид бүтээгдэхүүн.

Хувь хүний ​​хэлбэлзэл:

Нэг хувь хүний ​​хариу урвал нь вандуй уураг нь маш их ялгаатай болохыг анхаарах хэрэгтэй. Зарим хүмүүс ямар ч гаж нөлөө үзүүлэхгүй байж болох бөгөөд бусад нь бусад нь илүү мэдрэмтгий байж магадгүй юм. Нийт хоолны дэглэм, гэдэсний эрүүл мэнд, бие даасан, бие даасан мэдрэмж, бие даасан мэдрэмж, бие даасан мэдрэмжүүд нь вандуйны уураг хэр зэрэг хүлэгдэх болно.

 

Урт хугацааны хэлэлцүүлэг:

Урьдчилан сэргийлэх эрүүл хувь хүмүүс, Урьдчилан бэлгэдлийн урт хугацааны хэрэглээний хэрэглээ аюулгүй гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч, ямар нэгэн мэдэгдэхүйц өөрчлөлтийн дагуу таны эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн байдал, эрүүл мэндийн нөхцөл байдалтай бол эрүүл мэндийн мэргэжилтэн, эрүүл мэндийн мэргэжилтэнд зөвлөгөө өгөхийг зөвлөж байна.

Дүгнэлтэд, вандуй уураг нь тодорхой хувь хүмүүст зарим хоол боловсруулах, гаж нөлөө үзүүлдэг бөгөөд эдгээр нь ерөнхийдөө бага зэргийн нэвтрүүлэг, хэрэглээний практикт дамжуулж болно. Боломжит гаж нөлөөг мэдэж, тэдгээрийг багасгахын тулд арын хэсгээс бүрдэхийн тулд та PEAM-ийн барилгын ажлыг амжилттай хийж, та бүхний эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг хангахын тулд та BUCHE-ийн барилгын зорилгоо биелүүлэхийн тулд Булчингийн барилгын гоолыг амжилттай хийж болно.

БИДНИЙ НЭГДСЭН НЭГДСЭН НЭГДСЭН ТӨЛӨВЛӨГӨӨГИЙН ТӨЛӨВЛӨГӨӨ, АЖИЛЛАГААНЫ ТӨЛӨВЛӨГӨӨНИЙ ТӨЛӨВЛӨГӨӨНИЙ ТӨЛӨВЛӨГӨӨНИЙ ТӨЛӨВЛӨГӨӨНИЙ ТӨЛӨВЛӨГӨӨНИЙ ТӨЛӨВЛӨГӨӨНИЙ ТӨЛӨВЛӨГӨӨНИЙ ТӨЛӨВЛӨГӨӨНИЙ ТӨЛӨВЛӨГӨӨГИЙН ТӨЛӨВЛӨГӨӨ. Ургамлын олборлосон мэргэжилтнүүд, ургамлын мэргэжилтнүүдийн бүрэлдэхүүнтэйгээр ургамлын гаралтай мэргэжилтнүүд, компаниуд өөрсдийн үйлчлүүлэгчдэд үнэлж баршгүй сайн мэдлэгтэй, тэдгээрийн тодорхой хэрэгцээтэй нийцэж буй шийдвэр гаргахад хүргэдэг. Онцгой хэрэглэгчийн үйлчилгээ, Bioway ingrive нь хариу үйлдэл үзүүлэхэд хариу үйлдэл үзүүлэхэд хариу үйлдэл үзүүлэх, техникийн туслалцаа үзүүлэх, цаг тухайд нь үйлчлүүлэгчдэд эерэг туршлага үүсгэдэг. 2009 онд байгуулагдсан компани, компани нь мэргэжлийн байдлаар гарч ирэвХятад органик вандуй уураг нунтаг нийлүүлэгч, дэлхий даяар үйлчлүүлэгчдийн мэдүүлгээс хоцрогдсон бүтээгдэхүүний хувьд нэр хүндтэй бүтээгдэхүүн. Энэ бүтээгдэхүүний талаар лавлагаа авах эсвэл бусад өргөл, бусад өргөл, хувь хүмүүс маркетингийн менежертэй холбоо барихыг зөвлөж байнаgrace@biowaycn.comэсвэл Www.biowaynutution.com дээр манай вэбсайтаар зочлоорой.

 

Ашиглалт:

1. Babault, N., PAIZES, C., DELEE, G., G., G., GEEIEZ, SANEZAUS, C., ALEIECAUS, C., ALEIEZA, C., ALEIEROUS, C., C., & & Alleiz, FALEZA, C., Millance, C.. VIE PAIGERINES аман хангамжийг эсэргүүцэх үед булчингийн өтгөн хүрээг дэмжиж байна: давхар сохор, санамсаргүй, плацебо, Плацебо хяналтгүй, Спортын олон улсын нийгмийн нийгмийн сэтгүүл, 12 (1), 3.

2. Горисен, Шо, crome, crobe, jj, senden, senden, JJ, JJ, WETEREA, JJ, JJ, JJ, JJ, JJ, WEADEA, COTERA, LON, LON, LON, LON, LON, LON (2018). Царцаны агуулга, Арилжааны хувьд ашиглах боломжтой ургамлын гаралтай уургийн уураг тусгаарлах. Амин хүчлүүд, 50 (12), 1685-1695.

3. Jäger, R., R., CARKES, CM, CMABLEL, BIA, SKWIAT, SKWAIA, SKWIAT, TM, TM, TM, TM, TM, TM, TM, J.AR, J.ATION, J.ATIOA, J.ATION, J.ERIOA, J.ERIOA, J.ERIOA, J.ERIOA, J.EROA, J.ERIOA, J.ADEADE. Олон улсын спортын нийгэмлэгийн нийгмийн нийгэмлэгийн байр суурь зогсож: уураг, дасгал. Спортын олон улсын нийгмийн нийгэмлэгийн сэтгүүл, 14 (1), 20.

4. Банасзе, А., Хот, ХОРМ, ХУВЬ, ХАР, ХӨДӨЛМӨР, ХУВЬЦАА, ХАМГААН, ДЭЭД, ДЭМБАГ, ХОЛБОО, ХАМГААН, МАРШ, АС, МАРШ, АС, МАРШ, АС, АВТОМАШИН, KD, KD, KD, KD (2019). Whey Vie Vie Vie Ps. PIE VISE-ийн үрэвсэл. Спорт, 7 (1), 12.

5. Мессина, Мессина, М., Линч, Х., Диксинсон, Жм, JM, JM, & REED, CHED (2018). Булчингийн уураг, эсэргүүцлийн үрэвсэл, хүч чадлын улмаас үүсэхэд хүргэдэг. Спортын хоол тэжээлийн олон улсын сэтгүүл, modabolism, 28 (6), 674-685, 674-685.

6. Berrazaga, I., I., MIRAZAGA, V., GUEUGNEAU, M., M., M., M., Walrand, S. (2019). Булчингийн массын засвар үйлчилгээнд ургамлын гаралтай ургамлын гаралтай уургийн анагаах ухааны шинж чанар. Шим тэжээл, 11 (8), 1825.

7. Баяр баясгалан, JM, JM, RPO, RP, RPO, JM, RECOA, EO SOWZA, EO, SOWZA, EO, SOWZA, SOWZA, EO, SOWZA, EO, RESE, R.ER, R.. 8 долоо хоногийн нөлөөн нь биеийн найрлага, биеийн тамирын дасгал, гүйцэтгэлийн үйл ажиллагаа, гүйцэтгэлд нөлөөлдөг. Хоол тэжээлийн сэтгүүл, 12 (1), 86.

8. Pinckaers, PJ, PJ, PJ, TRIMERELEN, J.ADES, J.ADERS, T., T., T., T., T., T., T., T., Man Loon, lj (2021). Ургамлын гаралтай уураг боловсруулахад зориулсан анаболын хариу урвал. Спортын анагаах ухаан, 51 (1), 59-79.

9. Valenzuela, mat, mata, mata, jan, jan, jan, js, jan, jan, janso-garcía, A., & Lucia, A. (2019). Үхрийн махан уураг нэмэлт тэжээлийг бие махбодийн найрлага сайжруулж, гүйцэтгэлийг сайжруулах уу? Санамсаргүй хяналттай туршилтын системчилсэн тойм, мета-шинжилгээ. Шим тэжээл, 11 (6), 1429.

10. Ван VLIET, S., Burd, Burd, Burd, NA, WAN LONE, LON, LEAD. Ургамлын эсрэг булчингийн анагаахууны анаболик нь ургамал дээр суурилсан уураг дээр суурилсан уураг хэрэглэдэг. Хоол тэжээлийн сэтгүүл, 145 (9), 1981-1991.