Ямар төрлийн ургамлын ханд нь элэгний эрүүл мэндийг дэмжиж чадах вэ?

1. Сүүн өргөс (Silybum marianum)
Идэвхтэй нэгдэл: Силимарин
Сүүн өргөс нь элэгний эрүүл мэндэд хамгийн сайн мэддэг ургамал байж магадгүй юм. Идэвхтэй нэгдэл болох силимарин нь элэгний эсийг хорт бодисоос хамгаалж, нөхөн төлжилтийг дэмждэг хүчтэй антиоксидант юм. Судалгаагаар сүүн өргөс нь элэгний хатуурал, гепатит, өөхлөлтийн элэгний өвчин зэрэг өвчний үед ашигтай байж болохыг харуулсан.
Давуу талууд:
Элэгний эсийг гэмтлээс хамгаалдаг
Элэгний эсийн нөхөн төлжилтийг дэмждэг
Үрэвслийг бууруулдаг

2. Баавгайн үндэс (Taraxacum officinale)
Идэвхтэй нэгдлүүд: Тараксацин, Инулин
Банш цэцгийн үндэс нь олон зууны турш уламжлалт анагаах ухаанд элэгний эрүүл мэндийг дэмжих зорилгоор хэрэглэгдэж ирсэн. Энэ нь шээс хөөх эм болж, хорт бодисыг гадагшлуулж, элэгний үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг. Мөн үндэс нь цөсний үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь хоол боловсруулах, хоргүйжүүлэхэд тусалдаг.
Давуу талууд:
Цөсний үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг
Байгалийн шээс хөөх эм болгон үйлчилдэг
Хоргүйжүүлэлтийг дэмждэг

3. Турмерик (Curcuma longa)
Идэвхтэй нэгдэл: Куркумин
Турмерик нь үрэвслийн эсрэг болон антиоксидант хүчтэй үйлчилгээтэй. Турмерик дахь идэвхтэй нэгдэл болох куркумин нь элэгний үрэвсэл болон исэлдэлтийн стрессийг бууруулдаг нь батлагдсан. Мөн энэ нь цөсний үйлдвэрлэлийг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь өөх тосыг шингээж, элэгнээс хаягдал бүтээгдэхүүнийг гадагшлуулахад тусалдаг.
Давуу талууд:
Элэгний үрэвслийг бууруулдаг
Антиоксидант байдлаар үйлчилдэг
Цөсний үйлдвэрлэлийг сайжруулдаг

4. Артишок (Cynara scolymus)
Идэвхтэй нэгдлүүд: Цинарин, Силимарин
Артишокийн ханд нь элэгний эрүүл мэндэд тустай бас нэгэн маш сайн ургамал юм. Энэ нь элэгийг хамгаалж, цөсний урсгалыг сайжруулахад тусалдаг цинарин болон силимарин агуулдаг. Артишок нь хоол боловсруулах эрхтний хямралын шинж тэмдгийг сайжруулж, элэгний ерөнхий үйл ажиллагааг дэмждэг болох нь батлагдсан.
Давуу талууд:
Цөсний урсгалыг дэмждэг
Элэгний эсийг хамгаалдаг
Хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг

5. Шисандра (Schisandra chinensis)
Идэвхтэй нэгдлүүд: Шисандрин
Шизандра нь бие махбодийг стрессийг даван туулахад тусалдаг, элэгний үйл ажиллагааг дэмждэг дасан зохицох чадвартай ургамал юм. Идэвхтэй нэгдлүүд болох шизандрин нь элэгний хоргүйжүүлэх үйл явцыг сайжруулж, элэгний эсийг гэмтлээс хамгаалдаг болох нь батлагдсан.
Давуу талууд:
Элэгний хоргүйжүүлэлтийг дэмждэг
Элэгний эсийг хамгаалдаг
Адаптогенийн үүрэг гүйцэтгэдэг

6. Чихэр цэцгийн үндэс (Glycyrrhiza glabra)
Идэвхтэй нэгдэл: Глицирризин
Чихэр өвсний үндэс нь үрэвслийн эсрэг болон дархлааг сайжруулах үйлчилгээтэй. Идэвхтэй нэгдэл болох глицирризин нь элэгийг гэмтлээс хамгаалж, үйл ажиллагааг нь сайжруулдаг болох нь батлагдсан. Энэ нь ялангуяа гепатит зэрэг өвчний үед тустай.
Давуу талууд:
Элэгний үрэвслийг бууруулдаг
Дархлааны үйл ажиллагааг сайжруулдаг
Элэгний эсийг хамгаалдаг

7. Мирика Рубрагийн ханд
Идэвхтэй нэгдлүүд: Мирицетин, Антоцианин
Хятадын Бэйберри буюу Янмэй гэгддэг Myrica Rubra нь Зүүн Азид ургадаг жимс юм. Энэ жимсний ханд нь антиоксидант, ялангуяа мирицетин болон антоцианинуудаар баялаг бөгөөд эдгээр нь элэг хамгаалах зэрэг эрүүл мэндэд олон төрлийн ашиг тустай болох нь батлагдсан.
Давуу талууд:
Антиоксидант шинж чанар: Myrica Rubra ханд нь чөлөөт радикалуудыг саармагжуулахад тусалдаг антиоксидантаар баялаг бөгөөд элэгний исэлдэлтийн стрессийг бууруулдаг.
Үрэвслийн эсрэг үйлчилгээ: Мирицетины үрэвслийн эсрэг шинж чанар нь элэгний үрэвслийг бууруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь элэгний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Хоргүйжүүлэх дэмжлэг: Энэхүү ханд нь хоргүйжүүлэх үйл явцад тусалдаг бөгөөд элэг нь биеэс хорт бодисыг үр дүнтэй гадагшлуулахад тусалдаг.

8. Ховения Дулцисын ханд
Идэвхтэй нэгдлүүд: Дигидромирицетин, Флавоноид
Японы үзэмний мод гэгддэг Ховения Дулчис нь элэг хамгаалах үйлчилгээтэй тул Зүүн Азид уламжлал ёсоор хэрэглэгдэж ирсэн. Энэ ургамлын ханд нь дигидромирицетин болон флавоноидоор баялаг бөгөөд элэгний эрүүл мэндэд хэд хэдэн ашиг тустай.
Давуу талууд:
Архины солилцоо: Дигидромирицетин нь архины бодисын солилцоог сайжруулж, элгэнд үзүүлэх хортой нөлөөг бууруулдаг болох нь батлагдсан. Энэ нь Ховения Дулцисын хандыг архи хэрэглэдэг хүмүүст онцгой ашигтай болгодог.
Антиоксидант нөлөө: Hovenia Dulcis-д агуулагдах флавоноидууд нь чөлөөт радикалуудыг саармагжуулж, исэлдэлтийн стрессийг бууруулж, элэгний эсийг хамгаалдаг.
Үрэвслийн эсрэг шинж чанар: Энэхүү ханд нь элэгний үрэвслийг бууруулж, элэгний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй.

9. Пуэрария Лобата буюу Кудзу нь Зүүн Азид уугуул авирах усан үзмийн мод юм. Үүнийг Хятадын уламжлалт анагаах ухаанд 2000 гаруй жилийн турш архины хамаарал, халууралт, ходоод гэдэсний асуудал зэрэг янз бүрийн өвчнийг эмчлэхэд ашиглаж ирсэн. Ургамлын үндэс нь эмийн шинж чанараараа онцгой үнэлэгддэг.
Идэвхтэй нэгдлүүд: Изофлавон (Дайдзеин, Пуэрарин)
Пуэрария Лобатагийн үндсэн идэвхтэй нэгдлүүд нь изофлавонууд, ялангуяа даидзеин ба пуэрарин юм. Эдгээр нэгдлүүд нь антиоксидант, үрэвслийн эсрэг болон элэг хамгаалах үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай.
Пуэрария Лобата хандны элэгний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
(1) Антиоксидант шинж чанарууд
Пуэрария Лобата ханд нь чөлөөт радикалуудыг саармагжуулж, элэгний исэлдэлтийн стрессийг бууруулахад тусалдаг антиоксидантаар баялаг юм. Исэлдэлтийн стресс нь элэгний гэмтэлд чухал хүчин зүйл болдог бөгөөд өөхлөлтийн элэгний өвчин, хатуурал зэрэг өвчинд хүргэдэг.
(2) Үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй
Архаг үрэвсэл нь элэгний олон өвчний үед түгээмэл тохиолддог асуудал юм. Пуэрария Лобата дахь изофлавонууд нь үрэвслийн эсрэг хүчтэй үйлчилгээтэй бөгөөд элэгний үрэвслийг бууруулж, улмаар элгийг цаашид гэмтэхээс хамгаалдаг.
(3) Элэг хамгаалах нөлөө
Судалгаагаар Пуэрария Лобата ханд нь элэгний эсийг хорт бодис, архи болон бусад хортой бодисын улмаас үүссэн гэмтлээс хамгаалдаг болохыг харуулсан. Энэхүү элэг хамгаалах үйлчилгээ нь элэгний эрүүл мэндийг хадгалах, элэгний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэгтэй.
(4) Архины солилцоо
Уламжлалт анагаах ухаанд Пуэрария Лобатагийн хамгийн алдартай хэрэглээний нэг бол архины солилцоог сайжруулах чадвар юм. Энэхүү ханд нь архины элгэнд үзүүлэх хортой нөлөөг бууруулж, архи тогтмол хэрэглэдэг хүмүүст онцгой ач тустай.
(5) Элэгний үйл ажиллагаа сайжирсан
Пуэрария Лобата хандыг тогтмол хэрэглэх нь элэгний ерөнхий үйл ажиллагааг сайжруулдаг болох нь батлагдсан. Үүнд хоргүйжүүлэх үйл явц сайжирч, цөсний үйлдвэрлэл сайжирч, өөх тос, уургийн солилцоо сайжирдаг.