Органик будааны уураг танд ашигтай юу?

Органик будааны уураг нь бусад уургийн эх үүсвэртэй харьцуулахад ямар давуу талтай вэ?

Органик цагаан будааны уураг нь бусад уургийн эх үүсвэрээс хэд хэдэн давуу талтай тул олон хүмүүсийн сонирхлыг татахуйц сонголт болдог. Энд зарим гол давуу талууд байна:

1. Харшлын шинж чанар: Органик будааны уургийн хамгийн чухал давуу талуудын нэг нь харшил үүсгэдэггүй чанар юм. Шар буурцаг, цагаан идээ, улаан буудай зэрэг нийтлэг харшил үүсгэгчээс ялгаатай нь цагаан будааны уураг нь хоолонд мэдрэмтгий эсвэл харшилтай хүмүүс зэрэг ихэнх хүмүүст сайн тэсвэртэй байдаг. Энэ нь нийтлэг харшил үүсгэгчээс зайлсхийх шаардлагатай боловч уургийн хэрэгцээгээ хангахыг хүсдэг хүмүүст зориулсан маш сайн сонголт юм.

2. Амин хүчлийн бүрэн дүр төрх: Цагаан будааны уураг өмнө нь бүрэн бус уургийн эх үүсвэр гэж тооцогддог байсан бол сүүлийн үеийн судалгаагаар есөн чухал амин хүчлийг бүгдийг нь агуулдаг болохыг харуулсан. Лизин нь амьтны гаралтай уурагтай харьцуулахад бага зэрэг бага боловч олон төрлийн хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгон хэрэглэснээр амин хүчлийн тэнцвэртэй байдлыг хангадаг. Энэ болгодогорганик цагаан будааны уурагялангуяа бусад ургамлын гаралтай уурагтай хослуулан булчин барих, нөхөн сэргээх боломжтой сонголт.

3. Хялбар шингэцтэй: Органик будааны уураг нь шингэц сайтай гэдгээрээ алдартай бөгөөд энэ нь таны бие махбодь шим тэжээлийг үр дүнтэй шингээж, ашиглах боломжтой гэсэн үг юм. Энэ нь хоол боловсруулах эрхтний мэдрэмтгий системтэй хүмүүст эсвэл эрчимтэй биеийн тамирын дасгал хийсний дараа сэргэж буй хүмүүст онцгой ач холбогдолтой юм. Цагаан будааны уургийн амархан шингэц нь бусад уургийн эх үүсвэртэй холбоотой гэдэс дүүрэх, таагүй мэдрэмжийг бууруулахад тусалдаг.

4. Байгаль орчны тогтвортой байдал: Органик будааны уураг сонгох нь хөдөө аж ахуйн тогтвортой үйл ажиллагааг дэмждэг. Органик газар тариалангийн аргууд нь ихэвчлэн бага хэмжээний пестицид, химийн бодис хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь хүрээлэн буй орчинд илүү сайн байж, таны хортой бодист өртөх магадлалыг бууруулдаг. Нэмж дурдахад, цагаан будааны тариалалт нь амьтны гаралтай уургийн үйлдвэрлэлээс бага ус, газар шаарддаг тул байгаль орчинд ээлтэй сонголт болдог.

5. Ашиглалтын олон талт байдал: Органик будааны уургийн нунтаг нь маш уян хатан бөгөөд янз бүрийн жоронд амархан оруулдаг. Зөөлөн, бага зэрэг самарлаг амттай бөгөөд бусад найрлагатай сайн холилддог тул смүүти, гурилан бүтээгдэхүүн, тэр ч байтугай амтат хоол хийхэд тохиромжтой. Энэхүү олон талт байдал нь таны дуртай хоолны амтыг эрс өөрчлөхгүйгээр уургийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог.

 

Органик будааны уураг булчингийн өсөлт, нөхөн сэргэлтэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Органик цагаан будааны уураг нь булчингийн өсөлт, нөхөн сэргэлтийг дэмжих үр дүнтэй үр дүнг харуулж, тамирчид болон фитнесс сонирхогчдын дунд түгээмэл сонголт болсон. Энэ нь булчингийн хөгжил болон дасгалын дараах сэргэлтэд хэрхэн эерэгээр нөлөөлж болохыг эндээс үзнэ үү.

1. Булчингийн уургийн нийлэгжилт: Булчингийн уургийн нийлэгжилтийг дэмжихэд цагаан будааны уураг нь шар сүүний уураг шиг үр дүнтэй байдаг нь судалгаагаар батлагдсан. 2013 оны Nutrition Journal сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар эсэргүүцлийн дасгал хийсний дараа цагаан будааны уургийн хэрэглээ нь шар сүүний уурагтай харьцуулахад өөхний массыг бууруулж, туранхай биеийн жин, араг ясны булчингийн гипертрофи, хүч чадал, хүч чадлыг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ.

2. Салбарласан гинжин амин хүчлүүд (BCAA):Органик будааны уураглейцин, изолейцин, валин гэсэн гурван салаалсан гинжин амин хүчлийг агуулдаг. Эдгээр BCAA нь булчингийн уургийн нийлэгжилтэнд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд эрчимтэй дасгал хийсний дараа булчингийн өвдөлт, ядаргааг багасгахад тусалдаг. Цагаан будааны уураг дахь BCAA агууламж нь шар сүүний уургийнхаас арай бага боловч булчингийн өсөлт, нөхөн сэргэлтийг дэмжих хангалттай хэмжээгээр хангадаг.

3. Дасгалын дараах сэргэлт: Органик будааны уураг амархан шингэдэг тул дасгалын дараах хоол тэжээлд маш сайн сонголт болдог. Бие махбодид хурдан шингэж, булчингийн нөхөн сэргэлт, өсөлтийг эхлүүлэхэд шаардлагатай амин хүчлээр хангадаг. Энэхүү хурдан шингээлт нь булчингийн эвдрэлийг багасгаж, сургалтын хооронд хурдан сэргэхэд тусалдаг.

4. Тэсвэр тэвчээрийг дэмжих: Органик будааны уураг нь булчингийн өсөлтийг дэмжихээс гадна тэсвэр хатуужилтай тамирчдад ашигтай. Уураг нь урт хугацааны үйл ажиллагааны явцад булчингийн эдийг хадгалах, засахад тусалдаг ба ерөнхий гүйцэтгэлийг сайжруулж, гэмтлийн эрсдлийг бууруулдаг.

5. Туранхай булчингийн хөгжил: Органик будааны уураг нь өөх тос багатай тул биеийн илүүдэл өөхийг нэмэлгүйгээр туранхай булчингийн массыг бий болгох хүсэлтэй хүмүүст онцгой ач холбогдолтой. Энэ нь зүсэх эсвэл биеийн нөхөн сэргээх хөтөлбөрийг дагаж мөрддөг хүмүүст маш сайн сонголт болдог.

 

Органик будааны уураг нь хоолны дэглэмийн хязгаарлалттай эсвэл харшилтай хүмүүст тохиромжтой юу?

Органик будааны уурагЭнэ нь хоолны дэглэмийн янз бүрийн хязгаарлалт эсвэл харшилтай хүмүүст маш сайн сонголт юм. Түүний өвөрмөц шинж чанар нь бусад уургийн сонголттой тэмцэж болзошгүй олон хүмүүст зориулсан олон талын, аюулгүй уургийн эх үүсвэр болгодог. Органик будааны уураг яагаад хоолны дэглэмийн тодорхой хэрэгцээтэй хүмүүст тохиромжтой болохыг олж мэдье.

1. Цавуулаггүй хооллолт: Цавуулагтай эсвэл целиакийн бус глютенд мэдрэмтгий хүмүүсийн хувьд цагаан будааны органик уураг нь аюулгүй бөгөөд тэжээллэг хувилбар юм. Улаан буудайн уурагаас ялгаатай нь цагаан будааны уураг нь байгалийн цавуулаг агуулаагүй тул цавуулаггүй хооллолтыг хэрэглэдэг хүмүүст цавуулагт өртөх эрсдэлгүйгээр уургийн хэрэгцээгээ хангах боломжийг олгодог.

2. Сүү, лактозгүй хоолны дэглэм: Органик будааны уураг нь лактоз үл тэвчих эсвэл сүүн бүтээгдэхүүнгүй хоолны дэглэм баримталдаг хүмүүст маш сайн сонголт юм. Энэ нь зарим хүмүүст хоол боловсруулах эрхтний эвгүй байдалд хүргэдэг шар сүүний эсвэл казеин зэрэг сүүнд суурилсан уураг хэрэглэх шаардлагагүй уургийн бүрэн эх үүсвэрээр хангадаг.

3. Шар буурцаггүй хоолны дэглэм: Шар буурцагны харшилтай эсвэл шар буурцагны бүтээгдэхүүнээс татгалздаг хүмүүст органик цагаан будааны уураг нь бүхэлдээ шар буурцаггүй, ургамлын гаралтай уургийн хувилбарыг санал болгодог. Шар буурцаг нь нийтлэг харшил үүсгэгч бөгөөд ургамлын гаралтай уургийн олон бүтээгдэхүүнд ихэвчлэн ашиглагддаг тул энэ нь ялангуяа ашигтай байдаг.

4. Самаргүй хооллолт: Самаргүй харшилтай хүмүүс байгалийн гаралтай будааны уураг хэрэглэхэд аюулгүй байдаг. Энэ нь самар агуулсан энгийн уураг нунтаг эсвэл самар агуулсан хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх шаардлагатай хүмүүст үнэ цэнэтэй уургийн эх үүсвэр болдог.

5. Веган ба цагаан хоолны дэглэм:Органик будааны уураг100% ургамлын гаралтай тул цагаан хоолтон болон цагаан хоолтон хүмүүст тохиромжтой. Энэ нь амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн хэрэглэхгүйгээр амин хүчлийн бүрэн дүр төрхийг бий болгож, ёс зүй, байгаль орчин, эрүүл мэндийн шалтгаанаар ургамлын гаралтай амьдралын хэв маягийг баримтлахыг сонгосон хүмүүст дэмжлэг үзүүлдэг.

6. FODMAP бага хоолны дэглэм: IBS зэрэг хоол боловсруулах эрхтний асуудлыг зохицуулахын тулд бага FODMAP хоолны дэглэм баримталдаг хүмүүст органик цагаан будааны уураг нь тохиромжтой уургийн эх үүсвэр байж болно. Цагаан будаа нь ерөнхийдөө сайн тэсвэрлэдэг бөгөөд бага FODMAP гэж тооцогддог тул цагаан будааны уураг нь хоол боловсруулах эрхтний эмзэг системтэй хүмүүст аюулгүй сонголт болгодог.

7. Өндөггүй хоолны дэглэм: Өндөгний харшилтай эсвэл өндөггүй хоолны дэглэм барьдаг хүмүүс өндөгний уураг агуулсан жороор органик цагаан будааны уураг хэрэглэж болно. Үүнийг жигнэх, хоол хийхдээ харшил үүсгэх эрсдэлгүйгээр холбогч бодис эсвэл уургийн нэмэлт болгон ашиглаж болно.

8. Олон төрлийн хүнсний харшил: Олон төрлийн хүнсний харшилтай хүмүүсийн хувьд цагаан будааны органик уураг нь аюулгүй бөгөөд найдвартай уургийн эх үүсвэр болдог. Түүний гипоаллерген шинж чанар нь бусад олон уургийн эх үүсвэртэй харьцуулахад харшлын урвалыг өдөөдөггүй.

9. Кошер ба Халал хоолны дэглэм: Органик будааны уураг нь ургамлын гаралтай бөгөөд амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн агуулаагүй тул Кошер эсвэл Халал хоолны дэглэмийг дагаж мөрддөг хүмүүст тохиромжтой. Гэсэн хэдий ч, эдгээр хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх нь маш чухал бол тусгай гэрчилгээг шалгах нь үргэлж хамгийн сайн арга юм.

10. Аутоиммун протокол (AIP) хоолны дэглэм: Аутоиммун хоолны дэглэмийг дагаж мөрддөг зарим хүмүүс цагаан будааны органик уургийг тэсвэрлэх чадвартай уургийн эх үүсвэр гэж үздэг. Цагаан будаа нь AIP-ийн эхний үе шатанд ихэвчлэн ордоггүй ч дархлааны хариу урвалыг өдөөх магадлал багатай тул дахин нэвтрүүлсэн анхны хүнсний нэг юм.

Дүгнэж хэлэхэд,органик цагаан будааны уурагЭнэ нь олон төрлийн ашиг тусыг санал болгодог бөгөөд хоол тэжээлийн төрөл бүрийн хэрэгцээнд тохирсон олон талын, шим тэжээлээр баялаг уургийн эх үүсвэр юм. Харшлын шинж чанар, амин хүчлийн бүрэн дүр төрх, амархан шингэц нь харшилтай эсвэл хоол тэжээлийн хязгаарлалттай олон хүмүүст маш сайн сонголт болдог. Та булчингийн өсөлтийг дэмжих, жингээ зохицуулах эсвэл уургийн эх үүсвэрээ төрөлжүүлэхийг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран органик цагаан будааны уураг нь таны хоолны дэглэмд үнэ цэнэтэй нэмэлт байж болно. Хоолны дэглэмийг өөрчлөхийн нэгэн адил органик цагаан будааны уураг нь таны хоол тэжээлийн хэрэгцээ, эрүүл мэндийн зорилгод нийцэж байгаа эсэхийг баталгаажуулахын тулд эрүүл мэндийн мэргэжилтэн эсвэл бүртгэлтэй хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь хамгийн сайн арга юм.

Bioway Organic Ingredients нь эмийн бүтээгдэхүүн, гоо сайхны бүтээгдэхүүн, хоол хүнс, ундаа зэрэг олон төрлийн үйлдвэрүүдэд тохирсон ургамлын хандыг санал болгож, хэрэглэгчдийн ургамлын хандны хэрэгцээг нэг цэгийн цогц шийдэл болгон санал болгодог. Судалгаа, хөгжүүлэлтэд ихээхэн анхаарал хандуулдаг тус компани нь үйлчлүүлэгчдийнхээ өөрчлөгдөж буй хэрэгцээнд нийцсэн шинэлэг, үр дүнтэй ургамлын хандыг хүргэхийн тулд олборлох үйл явцаа тасралтгүй сайжруулж байна. Өөрчлөн тохируулах бидний амлалт нь ургамлын хандыг хэрэглэгчийн тодорхой эрэлт хэрэгцээнд нийцүүлэн тохируулах боломжийг олгодог бөгөөд өвөрмөц найрлага, хэрэглээний шаардлагад нийцсэн хувь хүний ​​шийдлийг санал болгодог. 2009 онд үүсгэн байгуулагдсан Bioway Organic Ingredients нь мэргэжлийн хүн гэдгээрээ бахархдагОрганик будааны уураг үйлдвэрлэгч, дэлхий нийтэд хүлээн зөвшөөрөгдсөн үйлчилгээгээрээ алдартай. Манай бүтээгдэхүүн, үйлчилгээний талаарх лавлагаа авахыг хүсвэл Маркетингийн менежер Грейс ХУ-тай холбогдохыг зөвлөж байнаgrace@biowaycn.comэсвэл манай www.biowaynutrition.com вэбсайтад зочилно уу.

 

Лавлагаа:

1. Joy, JM, et al. (2013). 8 долоо хоног шар сүү эсвэл цагаан будааны уургийн нэмэлт нь биеийн бүтэц, дасгалын гүйцэтгэлд үзүүлэх нөлөө. Хоол тэжээлийн сэтгүүл, 12(1), 86.

2. Калман, DS (2014). Шар буурцаг, шар сүүний баяжмал, тусгаарлалттай харьцуулахад органик бор будааны уургийн баяжмал ба тусгаарлах амин хүчлийн найрлага. Хүнс, 3(3), 394-402.

3. Mújica-Paz, H., et al. (2019). Цагаан будааны уураг: Тэдний функциональ шинж чанар, боломжит хэрэглээний талаархи тойм. Хүнсний шинжлэх ухаан ба хүнсний аюулгүй байдлын цогц тойм, 18(4), 1031-1070.

4. Ciuris, C., et al. (2019). Ургамлын гаралтай уураг болон амьтны гаралтай уураг агуулсан хүнсний бүтээгдэхүүний харьцуулалт: Уургийн чанар, уургийн агууламж, уургийн үнэ. Nutrients, 11(12), 2983.

5. Babault, N., et al. (2015). Амны хөндийн вандуйн уураг нь эсэргүүцлийн сургалтын явцад булчингийн зузааныг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг: хоёр сохор, санамсаргүй байдлаар, плацебо хяналттай эмнэлзүйн туршилт, шар сүүний уураг. Олон улсын спортын хоол тэжээлийн нийгэмлэгийн сэтгүүл, 12(1), 3.

6. van Vliet, S., et al. (2015). Ургамлын эсрэг амьтны гаралтай уургийн хэрэглээнд араг ясны булчингийн анаболик хариу үйлдэл. Хоол тэжээлийн сэтгүүл, 145(9), 1981-1991.

7. Gorissen, SHM, et al. (2018). Ургамлын гаралтай уургийн тусгаарлалтуудын уургийн агууламж ба амин хүчлийн найрлага. Амин хүчил, 50(12), 1685-1695.

8. Фридман, М. (2013). Цагаан будааны хивэг, будааны хивэгний тос, цагаан будааны хальс: найрлага, хүнс, үйлдвэрлэлийн хэрэглээ, хүн, амьтан, эс дэх био идэвхжил. Хөдөө аж ахуй, хүнсний химийн сэтгүүл, 61(45), 10626-10641.

9. Тао, К., нар. (2019). Фитоферритинээр баялаг хүнсний эх үүсвэрийн найрлага, тэжээллэг байдлын үнэлгээ (хоолны буурцагт ургамал, үр тариа). Хөдөө аж ахуй, хүнсний химийн сэтгүүл, 67(46), 12833-12840.

10. Dule, A., et al. (2020). Цагаан будааны уураг: олборлолт, найрлага, шинж чанар, хэрэглээ. Тогтвортой уургийн эх үүсвэрүүдэд (х. 125-144). Академик хэвлэл.