Мэдээ - Органик кордицепс нь таны спортын гүйцэтгэлийг сайжруулахад тусалж чадах уу?

I. Оршил

Танилцуулга

Тамирчид гүйцэтгэлээ сайжруулах, хурдан эдгэрэх, өрсөлдөх чадвараа нэмэгдүүлэх арга замыг байнга эрэлхийлж байдаг. Сүүлийн жилүүдэд онцлог шинж чанартай нэмэлт тэжээлүүд онцгой анхаарал татаж байна.органик Cordyceps militaris хандтоглоомын өөрчлөлтийн боломжит хүчин зүйл болж өсөн нэмэгдэж байна. Уламжлалт эмийн үйлдвэрүүдэд удаан хугацаанд алдартай энэхүү сонирхолтой организм одоогоор спортын шүтэн бишрэгчид болон судлаачдын анхаарлыг татаж байна. Гэхдээ органик кордицепс таны спортын гүйцэтгэлийг сайжруулахад үнэхээр тусалж чадах уу? Шинжлэх ухааныг гүнзгий судалж, энэхүү сэтгэл татам нэмэлт тэжээлийн боломжит ашиг тусыг судалцгаая.

Органик Кордицепс Милитарисын хандыг шүүрч авах

Cordyceps militaris нь Cordycipitaceae овгийн нэг төрөл зүйл юм. Хоолны дуршилгүй сонсогдож болох ч энэхүү өвөрмөц амьд биетийг олон зууны турш Хятад, Төвдийн уламжлалт анагаах ухаанд хэрэглэж ирсэн. Органик Cordyceps militaris хандыг сайтар боловсруулсан шимэгч хорхойноос гаргаж авдаг бөгөөд энэ нь цэвэр бөгөөд хүчтэй бүтээгдэхүүнийг баталгаажуулдаг.

Органик Кордицепсийг ялгаруулдаг зүйл бол түүний био идэвхт нэгдлүүдийн баялаг найрлага юм. Үүнд кордицепсин, аденозин, полисахарид болон янз бүрийн амин хүчлүүд орно. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсэг бүр нь ялангуяа тамирчдын амжилтын салбарт Кордицепстэй холбоотой эрүүл мэндийн ашиг тусыг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Органик Кордицепс милитарисыг тариалах үйл явц нь нарийн нямбай байдаг. Энэ нь температур, чийгшил, гэрэл зэрэг тодорхой орчны нөхцөлийг шаарддаг. Энэхүү нямбай тариалалт нь үүссэн хандыг зэрлэг аргаар хураасан Кордицепст агуулагдаж болох бохирдуулагч, пестицидээс ангид байлгаж, цэвэр ариун байдлаа хадгалах боломжийг олгодог.

Кордицепс ба тамирчдын гүйцэтгэлийн цаад шинжлэх ухаан

Боломжит байдалорганик Cordyceps militaris хандспортын гүйцэтгэлийг сайжруулах нь олон тооны судалгааны сэдэв байсаар ирсэн. Судалгаа үргэлжилж байгаа ч хэд хэдэн ирээдүйтэй үр дүн гарч ирэв.

Хүчилтөрөгчийн хэрэглээг сайжруулах:Кордицепс нь тамирчдын гүйцэтгэлийг сайжруулж болох хамгийн чухал аргуудын нэг бол хүчилтөрөгчийн хэрэглээг сайжруулах явдал юм. "Алтернатив ба нэмэлт анагаах ухааны сэтгүүл"-д нийтлэгдсэн судалгаагаар Кордицепс нэмэлт тэжээл нь бат бөх, илүү туршлагатай насанд хүрэгчдийн дасгал хөдөлгөөний гүйцэтгэлд ахиц дэвшил гаргасан болохыг тогтоожээ. Судлаачид хүчилтөрөгчийн хамгийн их хэрэглээ (VO2 max) нэмэгдсэнийг олж тогтоосон бөгөөд энэ нь Кордицепс нь дасгалын үеэр бие махбодид хүчилтөрөгчийг илүү үр дүнтэй ашиглахад тусалдаг гэж үзэж байна.

Эрчим хүчний үйлдвэрлэлийг сайжруулах:Кордицепс нь бидний эсийн энергийн гол эх үүсвэр болох аденозин трифосфат (ATP)-ийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг болох нь батлагдсан. Эмийн хоолны сэтгүүлд нийтлэгдсэн нэгэн судалгаагаар Cordyceps militaris нэмэлт тэжээл нь хулганы элэгний ATP-ийн түвшинг нэмэгдүүлж, тэсвэр тэвчээрийг сайжруулж, ядаргааг бууруулахад хувь нэмэр оруулдаг болохыг харуулсан.

Антиоксидант шинж чанарууд:Эрчимтэй биеийн тамирын дасгал нь исэлдэлтийн стресс үүсгэж, тамирчдын амжилт болон нөхөн сэргэлтийг саатуулж болзошгүй. Органик Кордицепс милитарисын ханд нь хүчтэй антиоксидант шинж чанартай бөгөөд дасгал хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй исэлдэлтийн гэмтлээс хамгаалахад тусалдаг. Этнофармакологийн сэтгүүлд нийтлэгдсэн нэгэн судалгаагаар Кордицепсийн антиоксидант нөлөөг онцолсон бөгөөд энэ нь дасгал хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй исэлдэлтийн стрессээс хамгаалах боломжийг харуулж байна.

Үрэвслийн эсрэг нөлөө:Үрэвсэл нь дасгал хөдөлгөөний байгалийн хариу үйлдэл боловч хэт их үрэвсэл нь нөхөн сэргээх, гүйцэтгэлд саад учруулж болзошгүй юм. Phytotherapy сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаа. Судалгаагаар кордицепс нь үрэвслийн эсрэг шинж чанартай бөгөөд эрчимтэй дасгал хийсний дараа булчингийн өвдөлтийг хурдан эдгэрэхэд тусалдаг болохыг харуулж байна.

Органик Кордицепс Милитарисын хандыг спортын дэглэмдээ оруулах

Хэрэв та нэмэх талаар бодож байгаа болорганик Cordyceps militaris хандСпортын дэглэмийнхээ хувьд үүнийг сайтар бодож үзэх нь чухал юм.

1. Эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөнө үү:Шинэ нэмэлт тэжээл хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч эсвэл спортын хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь чухал юм. Тэд таны эрүүл мэндийн байдал болон спортын зорилгод үндэслэн хувь хүнд тохирсон зөвлөгөө өгөх боломжтой.
2. Өндөр чанартай бүтээгдэхүүн сонгох:Бүх Кордицепсийн нэмэлт тэжээлүүд адилхан бүтээгддэггүй. Гуравдагч этгээдийн шинжилгээний үр дүнг өгдөг нэр хүндтэй эх сурвалжаас гаралтай Кордицепс милитарисын хандыг хайж олоорой. Энэ нь та бохирдуулагчгүй цэвэр, хүчтэй бүтээгдэхүүн авах боломжийг олгоно.
3. Бага тунгаар эхэл:Органик Кордицепс милитарисын хандыг өдөр тутмын хэрэглээндээ нэвтрүүлэхдээ бага тунгаар эхэлж, аажмаар нэмэгдүүлээрэй. Энэ нь таны биеийн хариу урвалыг үнэлж, аливаа сөрөг нөлөөллийн эрсдлийг багасгах боломжийг олгоно.
4. Цаг хугацаа бол түлхүүр:Зарим тамирчид дасгалын өмнө Кордицепс уух нь тэдний гүйцэтгэлийг сайжруулдаг гэж үздэг бол зарим нь өдөр тутмын хэвшилдээ тогтмол хэрэглэхийг илүүд үздэг. Өөрт хамгийн сайн тохирохыг олохын тулд туршилт хийж, санал болгосон тунгийн зааврыг үргэлж дагаж мөрдөөрэй.
5. Тэнцвэртэй хооллолт болон дасгал хөдөлгөөнтэй хослуул:Санаж яваарай, нэмэлт тэжээлүүд гэх мэторганик Cordyceps militaris хандЭдгээр нь ид шидийн эм биш. Эдгээр нь тэнцвэртэй хооллолт, зохих хэмжээний шингэн уух, сайн зохион байгуулалттай сургалтын хөтөлбөртэй хослуулан хамгийн сайн үр дүнтэй байдаг.
6. Өөрийн ахиц дэвшлийг хяна:Кордицепс хэрэглэхдээ гүйцэтгэлийн үзүүлэлт, эрч хүчний түвшин болон нөхөн сэргээх хугацааг хянаж байгаарай. Энэ нь таны хувийн хэрэгцээнд тохирсон үр нөлөөг тодорхойлоход тусална.

Байгалийн гаралтай гүйцэтгэлийг сайжруулагч бодисын сонирхол нэмэгдэхийн хэрээр Кордицепсийн талаарх судалгааны ажлууд ч мөн адил өсөн нэмэгдэж байна. Ирээдүйн судалгаагаар энэхүү гайхалтай мөөгөнцөр нь дасгал хийх үед хүний физиологитой хэрхэн харилцан үйлчилдэг талаар нэмэлт ашиг тусыг илрүүлэх эсвэл илүү ихийг олж мэдэх боломжтой. Байгалийн гаралтай нэмэлт тэжээлийн ертөнцийг судлахыг хүсч буй тамирчдын хувьд органик Кордицепс милитарисын ханд нь сонирхолтой сонголтыг санал болгож байна. Хүчилтөрөгчийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх, эрчим хүчний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх, нөхөн сэргэлтийг дэмжих чадвар нь янз бүрийн салбарын олон тамирчдын хэрэгцээнд нийцдэг.

Дүгнэлт

Органик Cordyceps militaris хандБайгалийн гаралтай нэмэлт тэжээлүүд нь тамирчдын амжилтыг сайжруулах боломжийг гайхалтайгаар харуулдаг. Үүний үр нөлөөг бүрэн ойлгохын тулд илүү их судалгаа шаардлагатай байгаа ч одоо байгаа судалгаа, баримт нотолгоо нь тэсвэр тэвчээр, эрч хүч, нөхөн сэргээх тал дээр ашиг тустай байж болохыг харуулж байна.

Хэрэв та Cordyceps militaris-ийн органик ханд болон бусад ургамлын нэмэлт тэжээлийн тамирчдын амжилтад үзүүлэх боломжид сонирхолтой байгаа бол бид таныг цааш нь судлахыг урьж байна. Cordyceps militaris зэрэг өндөр чанартай органик ургамлын хандны талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл бидэнтэй холбогдоно уу.grace@biowaycn.com.

Лавлагаа

1. Чен, С., Ли, З., Крочмал, Р., Абразадо, М., Ким, В., & Купер, КБ (2010). Эрүүл ахимаг насны хүмүүсийн дасгалын гүйцэтгэлд Cs-4 (Cordyceps sinensis)-ийн нөлөө: Давхар нууцлалтай, плацебо хяналттай туршилт. Альтернатив ба нэмэлт анагаах ухааны сэтгүүл, 16(5), 585-590.
2. Xu, YF (2016). Албадан сэлэлтээс үүдэлтэй бие махбодийн ядаргаанд Cordyceps militaris (Ascomycetes)-ийн полисахаридын нөлөө. Эмийн мөөгний олон улсын сэтгүүл, 18(12), 1083-1092.
3. Liu, JY, Feng, CP, Li, X., Chang, MC, Meng, JL, & Xu, LJ (2016). Хулганад Cordyceps militaris полисахаридын дархлаа зохицуулах ба антиоксидант үйл ажиллагаа. Биологийн макромолекулуудын олон улсын сэтгүүл, 86, 594-598.
4. Юэ, К., Еэ, М., Жоу, З., Сун, В., & Лин, Х. (2013). Кордицепсийн төрөл: Химийн болон фармакологийн тойм. Эмийн сан ба эмийн сэтгүүл, 65(4), 474-493.
5. Росси, П., Буонокоре, Д., Алтобелли, Э., Брандализе, Ф., Сезарони, В., Иоцци, Д., ... & Марзатико, Ф. (2014). Тэсвэр тэвчээрийн дугуйчдын бэлтгэлийн нөхцөл байдлын үнэлгээг сайжруулах нь: Ганодерма люцидум болон Офиокордицепс sinensis хоолны нэмэлт тэжээлийн нөлөө. Нотолгоонд суурилсан нэмэлт болон өөр анагаах ухаан, 2014, 979613.