Мэдээ - Витамин B12 юунд сайн вэ?

I. Танилцуулга

Витамин B12, "Эрчим хүчний витамин" гэж нэрлэгддэг тэжээллэг нь хүний биед байдаг физиологийн янз бүрийн үйл явцыг чиглүүлдэг. Энэ нийтлэл нь энэ чухал микронитетентийн үр ашиг, эрүүл мэнд, эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөллийг судлах.

II. Витамин B12-ийн эрүүл мэндийн ашиг тус юу вэ?

Үүрний функц дэх Витамин B12-ийн амин чухал үүрэг

Витамин B12, мөн Собаламин гэж нэрлэдэг бөгөөд мөн эсийнхээ зөв үйл ажиллагааны хувьд чухал ач холбогдолтой ус ууж байгаа витамин юм. Энэ нь ДНХ-ийн синтезийн синтез, мэдрэлийн систем, улаан эсийн засвар үйлчилгээний үйл ажиллагааг зохицуулах явдал юм. Эдгээр үйл явц дахь витамины үүрэг нь ихэвчлэн үүнийг дутуу үнэлдэг боловч бидний эрүүл мэндийг хангах боломжгүй юм.

Мэдрэлийн эрүүл мэнд, B12 холболт

В12 Витамин B12-ийн хамгийн их ач холбогдолтой ашиг тус нь мэдрэлийн эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Энэ нь myelin үйлдвэрлэхэд тусалдаг, мэдрэлийн утас, мэдрэлийн импульс хурдтай дамжуулалтыг өдөөдөг өөх тосыг үйлдвэрлэхэд тусалдаг. Витамин B12 дахь дутагдал нь демиан, мэдрэлийн мэдрэлийн эмгэг, танин мэдэхүйн дутагдалд хүргэж болзошгүй demyelination.

Цусны улаан эсийн үйлдвэр: B12-ийн Гемоглобин үйлдвэрлэлийн үүрэг

Витамин B12 нь мөн бие махбодийн даяар хүчилтөрөгчийг дагуулдаг улаан эсийн үйлдвэрлэлийн үйлдвэрлэлийн үйлдвэрлэлд мөн салалт юм. Энэхүү витаминыг хангалттай түвшинд хүртэхгүй бол биеийн улаан эсийг үйлдвэрлэх чадваргүй, Мегалоблазастик анемиаг нэр хүндтэй нөхцөл байдалд хүргэдэг. Энэ нөхцөл байдал нь том, төлөвшөх чадваргүй улаан эсийн үйлдвэрлэлд үр дүнтэй ажиллах боломжгүй.

Танин мэдэхүйн функц ба B12 давуу тал

В12-ийн танин мэдэхүйн ашиг тус нь улам бүр нэмэгдэж байна. Судалгаагаар энэ витаминыг зохих түвшинд хүрсэн нь санах ой, төвлөрөл, танин мэдэхүйн үүргийг дээшлүүлэх боломжтой. Нейротрансмансмингийн синтезийн үүрэг, тархины химийн элч нар, эдгээр танин мэдэхүйн ашиг тустай холбоотойгоор энэ нь итгэдэг.

Хөгшрөлтийн эсрэг шим тэжээл: B12 ба арьсны эрүүл мэнд

Витамин B12 нь арьсны эрүүл мэндийн талаар хэлэлцүүлэгт ихэвчлэн үл тоомсорлодог боловч арьсны уян хатан байдлыг хадгалах, хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүдэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь коллаген үйлдвэрлэхэд тусалдаг. Бид насандаа бие махбодь нь бага зэрэг коллаген, витамин B12-той хамт үр дүнтэй байдаг.

Цагаан хоолтон Дилемма: B12 ба хоолны дэглэмийн талаархи бодол

Витамин B12 нь амьтдын бүтээгдэхүүнүүдээс үүдэлтэй, цагаан хоолтон, веган, хоолны дэглэмийг дангаар нь авч үзэхэд бэрхшээлтэй болгодог. Энэ нь эрүүл мэндэд ноцтой нөлөө үзүүлдэг дутагдалд хүргэдэг. Дараахь ургамал дээр суурилсан хоолны дэглэмд зориулж B12 бэхэлсэн хоол хүнс хайх, тэжээлийн хэрэгцээг хангахад чухал ач холбогдолтой.

III. Витамин B12 дутагдалтай тэмдгүүд юу вэ?

В12 В12 дутагдал нь бие махбодийн доторх өөр өөр системд янз бүрийн аргаар илэрхийлж чаддаг. Энэ дутагдалтай холбоотой шинж тэмдгүүд, шинж тэмдгүүдийн зарим хэсгийг энд оруулав.
Аними-холбоотой шинж тэмдэг:
Витамин B12 нь цусны улаан эсийг үйлдвэрлэхэд маш чухал юм. Алдаа дутагдал нь цуст, толгой эргэх, толгой эргэх, хурдан зүрхний цохилт,

Мэдрэлийн шинж тэмдэг:
Витамин B12 дахь дутагдал нь мэдрэлийг гэмтээж, нейропати руу чиглүүлж чаддаг. Энэ нь шуугиан, нойрмог, сул дорой байдал, сул тал, тэнцвэрийн асуудал үүсгэж болзошгүй юм.

Миелопати:
Энэ нь нугасны асуудал, нойрмоглох, нойрмоглох, тохь тухгүй, нударга, шаналал, бэрхшээлийг даван туулах, проприозци хийхэд хүргэдэг.

Dementia-шиг шинж тэмдгүүд:
Витамин B12 дутагдал нь танин мэдэхүйн бууралт, зан үйлийн өөрчлөлттэй холбоотой байсан. Үүнд санах ойн алдагдал, өөртөө анхаарал тавих, бодит байдал, гал авалцлыг ялгахад бэрхшээлтэй тулгарч болно.

Бусад шинж тэмдгүүд:
Витамин B12-ийн нэмэлт шинж тэмдгүүд нь бага зэргийн цагаан эсийн тоог багтааж, халдварын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг, цусны улмаас бага зэргийн цусны тоо, цус алдах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг, цус алдах, хавагнах, хавдсан хэлийг нэмэгдүүлдэг.

Хусах хүчний асуудал:
Хоолны дуршил алдагдах зэрэг шинж тэмдгүүд нь Витамин B12 дутагдалтай тохиолдолд витамин В12 хомсдож болно.

Танин мэдэхүйн болон сэтгэлзүйн шинж тэмдэг:
Эдгээр нь бага зэргийн хотгор, сэтгэлийн хямралаас ангижрах, сэтгэлийн хямралд өртөх нь хүнд хэцүү тохиолдолд сэтгэлзүйн хувьд байдаг.

Бие махбодийн шалгалтын үр дүн:
Биеийн үзлэг дээр эмч нар сул дорой, хурдан импульс, эсвэл хурц үзүүрийг олж харуулж, эсвэл цайвар, цайвар, цайвар хоолойг олж болно. Нейропатигийн шинж тэмдгүүд нь хөл, ядуу рефлекс дэх бууралтыг агуулж болно. Төөрөгдөл эсвэл харилцааны бэрхшээлүүд нь оюун ухааны талаар санал болгож магадгүй юм.

Витамин B12 дутагдал нь эрүүл мэндийн бусад шинж тэмдгүүдтэй давхцаж байгааг оношлох нь чухал юм. Хэрэв та дутагдлыг сэжиглэж байгаа бол зохих оношлогоо, эмчилгээний зохих зөвлөгөө авах нь чухал юм. Сэргээх цаг хугацаа, сайжруулалт нь аажмаар, заримдаа урт хугацааны нэмэлт тэжээл шаарддаг.

IV. Дүгнэлт: Витамин B12-ийн олон асран хамгаалагдсан марвель

Дүгнэлт, Витамин B12 нь цусны улаан эсийг үйлдвэрлэх, арьсны бүрэн бүтэн байдлыг хангах үүднээс тэжээлийн үр өгөөжтэй байдаг. Түүний ач холбогдлыг хэтрүүлж, зохих хэрэглээг нэмэгдүүлэх нь эрүүл мэндийг хамгийн оновчтой эрүүл мэндэд хадгалахыг эрмэлзэж болохгүй. Хоолны дэглэм, нэмэлт, эсвэл хоёулангийнх нь хоёулангийнх нь хослол, витамин B12-ийн хослол нь эрүүл амьдралын хэв маягийн эрдэнэ шиш юм.