Хулууны үрийн уураг нунтаг нь эрүүл мэндийн ухамсартай хувь хүмүүсийн дунд алдартай, тэжээллэг нэмэлт тэжээл юм. Шим тэжээлийн өтгөн хулууны үрнээс гаралтай, энэ нунтаг нь Мэргэжлийн хүчлүүд, эрдэс, эрүүл өөх тосыг баяжуулдаг. ТА БҮХЭНДЭЭ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ. Энэхүү блог дээр энэ Superfood-ийг хоолны дэглэмд оруулахын тулд бид янз бүрийн аргыг судлах, ашиг тус, хэрэглээний талаархи зарим нийтлэг асуултуудыг судлах болно.
Органик хулууны үрийн уураг ямар ашиг тус юу вэ?
Органик хулууны үрийн уураг нь эрүүл мэндийн хувьд өргөн хүрээний тэтгэмжийг санал болгодог бөгөөд ургамал дээр суурилсан уураг хайж буй хүмүүст сэтгэл татам сонголтыг санал болгодог. Энд зарим гол давуу талууд байна.
1. Туршилтын бүрэн эх сурвалж: Хулууны үрийн уураг нь бүрэн уураг, бие махбодийнхоо бүх есөн амин хүчил агуулдаг. Энэ нь цагаан хоолтон, веган, веган, Веган, веган, Веган, веган, эсвэл уурагаа тэдний уураг болгон төрөлжүүлэхийг хүсдэг хүн.
2. Шим тэжээлээр баялаг: Ууляци, хулууны үрийн уургуудаас гадна. Энэхүү шим тэжээл нь тухайн эдгэрэлт, сювралыг хэвцвэрөл, энхийг эрчим хүчний технологийн хэрэгсэл, энэхүү хүч, эрчим хүчний энэх, гоо зэргийн эрүүл мэнд, түүний акризм, хэмжээний биет чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
3. Зүрхний эрүүл мэндийн байдал: Хулууны үрийг хангаж чадаагүй өөх тосны хүчлүүд, ялангуяа омега-3 ба омега-6. Эдгээр эрүүл өөх тос нь үрэвсэл, холестерины түвшинг бууруулах замаар зүрх судасны эрүүл мэндийг дэмжихэд тусалдаг.
4. Антиоксидант шинж чанар: Хулууны үр нь янз бүрийн антиоксидс, e and andamin e and andamin and e and andaminods орно. Эдгээр нэгдлүүд нь архаг өвчний улмаас, эрүүл мэндийн өвчнөөс үүдэлтэй, эрүүл мэндийн байдлыг эрсдэлд хүргэдэг.
5. Хоолны эрүүл мэнд: Хулууны үрийн уураг дахь эслэг агууламж нь хоол боловсруулахад тусалж, ердийн гэдэсний хөдөлгөөнийг дэмжих боломжтой. Нэмж хэлэхэд, энэ нь эрүүл микробиомийг дэмжихэд ашиг тустай гэдэсний бактери тэжээхэд тусалж магадгүй юм.
Эдгээр ашиг тусыг бүрэн бэхлэх нь нэгтгэх нь чухал юмОрганик хулууны үрийн уургийн нунтаг нунтагтэнцвэртэй хоолны дэглэм, эрүүл амьдралын хэв маяг. Нэмэлт тэжээл нь ашиг тустай байж болох бөгөөд тэд бүхэл бүтэн хоол хүнсийг орлож чадахгүй, харин бүхэл бүтэн хоолыг нөхөж, тэжээллэг хооллодог.
Хулууны үрийн уураг бусад ургамалд суурилсан уурагтай хэрхэн харьцдаг вэ?
Ургамал дээр суурилсан уураг ирэхэд зах зээлд гардаг олон сонголтууд байдаг. Хулууны үрийн уураг нь бусад алдартай ургамлын гаралтай уурагтай харьцуулахад хэд хэдэн аргаар гарч ирдэг:
1. Амин хүчиллэг профайл: Хулууны үрийн уураг нь бүх есөн амин хүчил агуулсан амин хүчиллэг профайлыг сайрхдаг. Энэ нь нэг буюу хэд хэдэн чухал амин хүчлүүд дутагдаж болзошгүй бусад ургамлын гаралтай уурагнаас гадна үүнийг тохируулна. Жишээлбэл, будааны уураг нь Лизин, вандуй, вандуйны уураг багатай, хулууны үрийн уураг нь илүү тэнцвэртэй амин хүчиллэг зохиодог.
2. Хоол боловсруулах байдал: Хулууны үрийн уураг нь өндөр шингэцтэй, таны биеийг үр дүнтэй шингээж өгдөг гэсэн үг юм. Уураг боловсруулалтыг боловсруулсан нь Хулууны үрийн уураг (PDCAAL) -ийг засч залруулсан amino хүчил (PDCAAS) нь харьцангуй өндөр бөгөөд өндөр уураг чанарын чанарыг илтгэдэг.
3. Харшилгүй: Шарсан уураг, хулууны харшил, хулууны үрийн уураг, Энэ нь шар буурцаг, сүүн, эсвэл цавуулаг, эсвэл цавуулаг мэдрэмтгий мэдрэмжийг бий болгодог.
4. Шинжлэгийн нягтрал: Бусад ургамлын уураг, хулууны үрийн уураг, Хулууны үрийн уураг, эсвэл магни, төмрөөр баялаг. Жишээлбэл, Маалингын уураг нь омега-3 агуулга, хулууны үрийн уураг, омгийн үрийн уураг нь ашиглагддаг.
5. Амт, бүтэцтэй: Хулууны үрийн уураг нь зөөлөн, олон сайхан, олон талт олддог. Энэ нь бусад ургамлын уураг, вандуйны уураг гэх мэт бусад хүмүүстэй харьцуулахад илүү хүчтэй амттай байдаг. Зарим хүмүүс бага байдаг.
Нэг уургийн эх үүсвэр төгс төгөлдөр биш гэдгийг анхаарах нь чухал гэдгийг тэмдэглэх нь чухал бөгөөд тус бүр өөрийн хүч чадал, боломжит дутагдалтай байдаг. Хамгийн сайн арга нь олон янзын тэжээл, амин хүчил, амин хүчил авч байгаа эсэхийг шалгахын тулд хамгийн сайн арга барилд оролцдог. Хулууны үрийн уураг нь вандуй, будаа, Маалинган, эсвэл шар буурцаг гэх мэт бусад эх сурвалж дээр суурилсан үйлдвэрт маш сайн нэмэлт,
Хулууны үрийн уураг сонгохдоо хамгийн бага нэмэлт бодис бүхий органик, өндөр чанартай бүтээгдэхүүн хайж олох. Хоолны дэглэмийн нэмэлт, хоолны дэглэм эсвэл бүртгэлийн горимд мэдэгдэхийн өмнө эрүүл мэндийн мэргэжлийн эсвэл бүртгэлтэй хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар зөвлөлдөх нь үргэлж сайн санаа юм.
Хулууны үрийн уураг жингээ хасахад ашигладаг уу?
Органик хулууны үрийн уургийн нунтаг нунтагҮнэхээр жингээ хасах аялалын үнэ цэнэтэй хэрэгсэл байж болох ч жингийн менежментийн цогц арга барилын хүрээнд түүний үүргийг ойлгох нь чухал юм. Хулууны үрийн уураг хэр зэрэг жин хасах хүчин чармайлтыг дэмжиж, анхаарч үзэхэд анхаарч үзэх хэрэгтэй.
1. Сэтгэлийн болон хоолны дуршил: Уураг: уураг нь бүрэн дүүрэн, хоолны дуршилыг бууруулах чадвартай байдаг. Хулууны үрийн уураг нь үл хамаарах зүйл юм. Энэхүү уураг нунтагыг нэгтгэх замаар хоолондоо эсвэл зуушныхаа туршид оруулах, илүү урт хугацаа, илчлэг ихтэй байх магадлалтай.
2. Метаболизмын өсөлт: Уураг нь нүүрс ус, өөх тостой харьцуулахад илүү өндөр температуртай байдаг. Энэ нь таны бие илүү их калори шингэж, уураг боловсруулж, боловсруулдаг гэсэн үг юм. Үр нөлөө нь даруухан бөгөөд энэ нь бага зэрэг нэмэгдсэн бодисын солилцооны хурданд хувь нэмэр оруулах боломжтой.
3. Булчингийн хадгалалт: Жин хасах үед булчингийн массыг алдах эрсдэлтэй. Хулууны үр тариа, үүнд Хулууны үрийн уураг гэх мэт эх сурвалжаас үүдэлтэй. Энэ нь булчингийн бодисыг бодисын солилцоогоор идэвхтэй бөгөөд илүү өндөр амрах бодисын түвшинг хадгалахад тусалдаг.
4. Шөнийн тэжээлийн нягтрал: Хулууны үрийн уураг нь зөвхөн уургийн эх үүсвэр биш юм; Цайр, магни, төмрөөр янз бүрийн шим тэжээлээр баялаг байдаг. Та турахын тулд илчлэгийн хэрэглээг бууруулж байхдаа та хангалттай тэжээллэг бодис авч байгаа эсэхийг шалгахад зайлшгүй шаардлагатай. Хулууны үрийн уургийн тэжээлийн тунгалаг нягтрал нь илчлэг хязгаарлагдмал хоолны дэглэмийн үеэр эрүүл мэндэд туслах болно.
5. Цусны элсэн чихрийн зохицуулалт: уураг, эслэгХулууны үрийн уураг нунтагцусан дахь сахарын түвшинг тогтворжуулахад тусалдаг. Энэ нь хурдацтай нөлөөнүүдийг хурдан урсаж, цусан дахь сахарын улмаас үүсдэг.
Гэсэн хэдий ч Хулууны үрийн уураг ашиглахдаа хэд хэдэн гол цэгийг ашиглах нь чухал юм.
1. Калоригийн талаархи ойлголт: уураг нь тусгалаа алдахад тусалдаг бөгөөд энэ нь илчлэг агуулсан хэвээр байна. Хэсэгчилсэн хэмжээгээр санамсартай байгаарай, таны өдөр бүр калорин нунтаг нь таны өдөр бүр калорин нунтаг агуулдаг.
2. Тэнцвэртэй хооллолт: Уураг нунтаг: уур хилэнгийн нунтаг нь нэмэлт хоол хүнс, бүх хоолонд баялаг хооллодог. Жимс, хүнсний ногоо, ногоо, бүх уураг, бусад уураг, бусад уураг, бусад уураг эх үүсвэрээс авах боломжтой.
3. Дасгал: Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд уураг бүхий уураг нэмэлт тэжээлийг нэгтгэх. Эсэргүүцлийн сургалт, ялангуяа булчингийн массыг бий болгох, хадгалахад тусалж чадна.
4. Хувь хүн бол хүн бүрийн хоол тэжээлийн хэрэгцээ өөр өөр байдаг. Нэг хүнд ямар ажил хийх нь өөр хүний төлөө ажиллахгүй байж болно. Эрүүл мэндийн мэргэжлийн мэргэжлийн эсвэл бүртгэлтэй хоолны дэглэмийг хувийн жин хасах төлөвлөгөөг боловсруулахад хамгийн сайн арга хэмжээ авах нь үргэлж хамгийн сайн арга юм.
5. Чанарын асуудал: Өндөр чанартай,Органик хулууны үрийн уургийн нунтаг нунтагэлсэн чихэр, шаардлагагүй нэмэлт нэмэлт.
Дүгнэлтэд, Хулууны үрийн уургийн нунтаг нь турах аялалд үнэ цэнэтэй хэрэгсэл байж болно, энэ нь ид шидийн шийдэл биш юм. Энэ нь тэнцвэртэй хоолны дэглэмийг багтаасан цогц арга, тогтмол бие бялдар, эрүүл биет амьдралын хэв маягийг багтаасан цогц арга барилын нэг хэсэг байх ёстой. Ялангуяа ямар нэгэн чухал өөрчлөлтийн адил, ялангуяа турах үед таны хандлагыг аюулгүй, аюулгүй байдал, бүртгэлтэй, эрүүл мэндийн байдал, эрүүл мэндийн байдалтай зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.
200-р онд байгуулсан, түүнийг бүтээсэн, 13-аас дээш жилийн туршид байгалийн бүтээгдэхүүний гаралтай бүтээгдэхүүний хамтын бүтээгдэхүүнийг зориулахад зориулагдсан. Судалгаа, үйлдвэрийн байгалийн кор, ургамлын улмаас тусгай хуванцар эд тооны, гаралтай, гадтш нөхрөлт, хоол боловсруулах үйлдвэртэй, илүү хэрэгцээ хамгаалах нунтаг Өндөр чанартай, Bioway органик үйлдвэр, тогтвортой, тогтвортой арга, үр ашиг, үр ашиг, үр ашиг, үр ашиг, үр ашиг. Тоглоомын үе сурггаа үзүүлэх, компани байгалийн экзизийн будмин засаглалыг удирдан зохион байгуулахад чиглэсэн томоох хүч чадал. Нэр хүндтэйОрганик хулууны үрийн уураг нунтаг үйлдвэрлэгч, Bioway органик органик хамтран ажиллаж, сонирхож буй хүмүүсийн тэсэн яданхүү тэсэн яданхүү тэсэн яданхүү тэсэн яданхүү тэсэн яданхүү тэсэн ядан хүлээж байнаgrace@biowaycn.comБайна уу. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг WWW.BIWAINNOUNTRITE.com дээр зочилно уу.
Ашиглалт:
1. Jukic, M., et al. (2019). "Хулууны үрийн тос - Үйлдвэрлэл, найрлага, эрүүл мэндийн ашиг тус." Хорватын хоолны шинжлэх ухаан, технологийн сэтгүүл.
2. Yadav, m., et al. (2017). "Хулууны үр, газрын тосны тэжээл, эрүүл мэндийн байдал." Хоол тэжээл ба хүнсний шинжлэх ухаан.
3. Пател, S. (2013.). "Хулууны (Cuckina (CuckIbita SP) Хоол тэжээлийн хувьд үр. Дунд зэргийн тэнгисийн тэнгисийн хоол тэжээл ба бодисын солилцооны сэтгүүл.
4. GLEW, RH, et al. (2006). "Амин хүчил, тослог хүчил, Burkina Faso-ийн 24 сүрьеэгийн хүчил, эрдэс найр." Хүнсний найрлага, дүн шинжилгээ хийх сэтгүүл.
5. Nishimura, M., et al. (2014). "CuckIbita Maxima-аас олборлосон хулууны тос олборлодог." Уламжлалт болон нэмэлт эмийн сэтгүүл.
6. ХОРООН, ОДОО, АЛ. (1983). "Хулгайлсан хулууны хоол тэжээлийн үнэ цэнэ (Telfairia ock Incirekenis). Хөдөө аж ахуй, хүнсний химийн сэтгүүл.
7. Моррисон, Morison, mc, et al. (2015). "Өндөггүй өндөгтэй харьцуулахад бүхэл бүтэн өндөгний хэрэглээ нь хэт их жинтэй, postmenopply-ийн өндөр нягтралтай липопольтыг нэмэгдүүлдэг." Америкийн клиник тэжээлийн сэтгүүл.
8. Падхи, EMT, EMT ET AL. (2020). "Хулууны эх үүсвэр, эрүүл мэнд, эрүүл мэндийг сурталчлах нэгдлийн эх үүсвэр болгон ашигладаг. Тойм." Хүнсний шинжлэх ухаан, хоол тэжээлийн хувьд шүүмжлэлтэй тойм.
9. CAILI, F., F. (2006). "Фармакологийн үйл ажиллагаа, хулууны ашиглалтын технологи." Хүндэтгэлийн хоол хүнс тарих.
10. Пател, С., Сет. (2018). "Хулууны (CuckIBITA SP.) Үр үрийн тос: Хими, антиоксидерант нөлөө, хүнсний хэрэглээ." Хүнсний шинжлэх ухаан, хүнсний аюулгүй байдлын цогц тойм.
Шуудангийн цаг: Jul-05-2024
