Мэдээ - Брокколи нунтаг vs. Brocccoli-ийн нунтаг нунтаг

I. Танилцуулга

Брокколи, хөхрөлттэй ногооны хувьд урт хоол тэжээлийн профайлд зориулан эртнээс тэмдэглэжээ. Витамин Ст-д баялаг витаминаар баялаг, Филе, шилэн, филе Питонатив, массив. Энэ VYONTANT Powerhouse нь зөвхөн хоолны дэглэм биш, харин эрүүл мэндийн үр ашгийн шинж чанар юм. Эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн салбар цэцэглэн хөгжиж, брокколигийн хоёр алдартай деривативууд гарч ирэв: Брокколи нунтаг ба брокколи-гийн гадна талын нунтаг. Хэдэн хэлбэр нь хоёулаа хоол тэжээлийн давуу талыг санал болгодог. Энэ нийтлэл эдгээр ялгааг тодруулж, эдгээр нэмэлтүүдийг эдгээр нэмэлтийг оруулах талаар мэдээлэлтэй сонголт хийх боломжийг олгоно.

II. Брокколи нунтаг

Брокколи нунтагыг шууд үр дүнтэй боловч үр дүнтэй үйл явцаар дамжуулан үйлдвэрлэдэг Энэ арга нь хүнсний ногооны өвөрмөц шим тэжээлийг хадгалдаг бөгөөд шинэхэн цэцгийн мөн чанарыг хадгалдаг бүтээгдэхүүнийг хадгалдаг. Брокколи нунтаг агуулсан агуулга нь их хэмжээний витамин, эрдэс, эрдэс бодис, хоолны дэглэмийн өргөн цар хүрээтэй байдаг.

Тал нь
Брокколи нунтаг ашиг тус нь олон талт байдаг. Нэгдүгээрт, энэ нь ердийн гэдэсний хөдөлгөөн, эрүүл гэдэсний хөдөлгөөнд урсаж байгаа тул хоол боловсруулах эрүүл мэндийг дэмждэг. Хоёрдугаарт, Брокколи нунтаг, эрдэс бодис, эрвээхэйн фунт стерлен, эрч хүч нь халдвар, өвчнийг арилгахын тулд бие махбодийг тоноглодог. Нэмж хэлэхэд зүрх сэтгэлийн эрүүл найрсаг байдал нь зүрх судасны эрүүл мэндэд хувь нэмэр оруулдаг, зүрхний ухамсартай хоолонд үнэ цэнэтэй болгодог. Цаашилбал, Брокколи нунтаг нь анхан шатны стресс, архаг өвчний эрсдэлийг бууруулдаг.

Түүнээс гадна, Брокколи нунтаг нь хөгшрөлтийн эсрэг агууламжтай шинж чанарууд нь арьсан дээрх үр нөлөөг арилгахад тусалдаг. Энэ нь жингийн менежментийг сурталчлах замаар жингийн менежментийг дэмжиж, эрүүл хооллолтыг хадгалахад хялбар болгодог. Нэмж хэлэхэд зарим судалгаагаар Брокколи нунтаг нь цусан дахь сахарын түвшинг тогтооход хүргэдэг бөгөөд энэ нь тэдний глюкозыг хянахад хүргэдэг.

Сул тал
Хэдийгээр олон тооны давуу тал, брокколи нунтаг нь зарим нэг дутагдалтай байдаг. Энэ нь тодорхой тэжээлийн агууламж, ялангуяа садар самууныг агууламжийн бага агууламжаас бага хэмжээний брокколи-ээс бага хэмжээтэй байх болно. Нэмж хэлбэлзэл нунтаг нь зарим хувь хүмүүсээс илүү давуу талтай байж болох бөгөөд энэ нь зарим хувь хүнээс давуу талыг хязгаарлаж болзошгүй юм.

Ихгийн ашигладаг
Брокколи нунтаг ихэвчлэн олон тооны хоолны хоолны хэрэгт ашиглагддаг. Энэ нь жигнэмэг, шөл, нарийн боов, жигнэсэн бараа, амт, хоол тэжээлийн үнэ цэнийг арилгах боломжтой. Жишээлбэл, өглөөний гөлгөр гөлгөр гөлгөр гөлгөрхэн гөлгөр цэцэглэлтийн нунтаг нь өдөржингөө эерэг аяыг тогтоодог бодисыг өдөөж болно. Түүнээс гадна, энэ нь шинэхэн ногоо бэлтгэхэд төвөг учруулахгүйгээр ногоон байгууламжийн хэрэгцээг хангахад тохиромжтой хоолны дэглэмийн нэмэлт тэжээл юм.

III. Broccoli-ийн нунтаг нунтаг

Тодосгогч, Брокколи хандалтын нунтаг нь брокколи дээрээс олддог. Энэхүү олборлолтын техник нь тодорхой үр шимийг тусгаарлаж, тодорхой үр ашиг, ялангуяа Shotaphinaphine-ийн илүү их концентраныг сайрхдаг.

Тал нь
Брокколи хандуулалтын нунтаг нунтаг нь ялангуяа анхаарал хандуулдаг. Түүний хор хөнөөлтэй антиоксидант ба үрэвслийн эсрэг шинж чанарууд нь үүнтэй тэмцэх стресс, үрэвсэлтэй тэмцэхэд аль алинд нь томорч, үрэвсэлтэй байдаг. Цаашилбал, Судалгаа нь бие махбодийн хоргүйжүүлэлтийг сурталчлах замаар хорт хавдрын урьдчилан сэргийлэх, хорт хавдрын ургах замаар хорт хавдрыг хор хөнөөл учруулахыг зөвлөж байна. Энэ нь брокколи ханддаг нь зорилтот нэмэлт тэжээлээр хангахыг эрэлхийлж буй хүмүүст зориулж сэтгэл татам сонголт юм.

Нэмж дурдахад, шинээр гарч ирж буй судалгаагаар брокколи ханддаг нунтаг нь танин мэдэхүйн хүчийг танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулж, мэдрэлийн бус өвчнөөс хамгаалах болно. Тодорхой төрлийн хорт хавдрыг улам бүрмөсөн арилгах нь эрүүл мэндийн ухамсартай хоолны дэглэмийн ач холбогдлыг бууруулдаг.

Сул тал
Гэсэн хэдий ч брокколи хандыг нунтаг нунтаг нь дутагдалгүйгээр биш юм. Энэ нь брокколи нунтагаас илүү үнэтэй байж болно. Цаашилбал, энэ нь бүх хүмүүст тохиромжгүй, тодорхой эмнэлгийн нөхцөл, мэдрэмжтэй хүмүүст тохирохгүй байж магадгүй юм. Эмийн харилцан үйлчлэл, тодорхой эмэнд анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Ихгийн ашигладаг
Брокколи хандыг нунтаг нунтаг нь хоолны дэглэмийн нэмэлт тэжээлд ихэвчлэн байдаг. Нэмж дурдахад түүний био идэвхит шинж чанарууд нь арьсны эрүүл мэнд, хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг сайжруулахын тулд топик шинж чанартай бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Жишээлбэл, брокколи хандсан тос агуулсан тосны дэглэм нь арьсыг тэжээх үед антиоксидогийн хамгаалалтыг анагаах ухааны хамгаалалттай болгодог.

IV. Харьцуулалт

Өвөрмөц	Брокколи нунтаг	Broccoli-ийн нунтаг нунтаг
Боловсруулалтын арга	Шинэ цэцэгсийг хатааж, нунтаглах	Био идэвхит нэгдлүүдийг төвлөрүүлэх
Шатны агуулг	Өргөн хүрээний витамин, эрдэс, эслэг	Тодорхой тэжээлийн өндөр агууламж, ялангуяа Сулефанафан
Тал нь	Хоол боловсруулах эрүүл мэнд, дархлаа, сэтгэлийн эрүүл мэнд, хөгшөх, хөгшөх, хөгшрөлт, жингийн эсрэг,	Антиоксидант болон үрэвслийн эсрэг шинж чанар, хорт хавдрын урьдчилан сэргийлэх, хоргүйжүүлэх, хоргүйжүүлэх, танин мэдэхүйн үйл ажиллагааны гүйцэтгэл
Сул тал	Хүчирхийлэл багатай, хүчтэй ногооны амт	Илүү үнэтэй, мансууруулах бодисын харилцан үйлчлэлийн боломж, боломж нь хүмүүст тохирохгүй байж магадгүй юм
Ихгийн ашигладаг	Гөлгөр, шөл, гурилан бүтээгдэхүүн, хоолны дэглэмийн нэмэлт тэжээл	Хоолны дэглэмийн нэмэлт, топик арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн

Хэрэгслүүд нь
Брокколи нунтаг ба брокколи-ийн хоорондох хэсгийг сонгохдоо хэд хэдэн хүчин зүйлийг авч үзэх хэрэгтэй. Хоолны дэглэмийн хязгаарлалт нь харшил, харшилтай, харшилтай, харшил, мэдрэмжтэй хүмүүстэй харьцуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Хадгалалт бол өөр нэг чухал тал; Хоёулаа цэвэр байдал, чин сэтгэлээсээ хадгалахын тулд хоёр нунтаг, хуурай газар хадгалагдах ёстой. Агаарын агааржуулагчийн зохих лацийг зохих ёсоор битүүмжлэх нь тэдний тавиурын амьдралыг өргөжиж болно.

Тунгийн удирдамж нь оновчтой ашиг тусын тулд бас зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Брокколи нунтаг, ердийн үйлчилгээний хэмжээ нь өдөрт нэгээс хоёр халбага, тусдаа, хувь хүний эрүүл мэндийн чиглэлээс хамаарч өдөр бүр 200-400 мг-ийн тунгаар санал болгодог.

V. Зөв бүтээгдэхүүнийг сонгох

Брокколи нунтаг ба цэцгийн нунтаг ба цэцэгт байцааны хандыг сонгохдоо таны эрүүл мэндийн хэрэгцээ, хоолны дэглэмийн тодорхой, хоолны дэглэмийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хоолны өргөн цар хүрээтэй баялгийг эрэлхийлж буй хувь хүмүүс брокколи нунтаг олох нь илүү тохиромжтой сонголтыг олж чаддаг.

Эрүүл мэндийн мэргэжлийн мэргэжлийн тусламжтайгаар зөвлөгөө өгөх нь таны хувийн эрүүл мэндийн зорилтод нийцэж байгаа эсэхийг баталгаажуулах боломжтой. Нэмж дурдах нь брэндийн чанар, концентын чанар, концентрацийн чанар, концентрацийн чанар, концентрацийн шинж чанарыг анхааралтай унших нь зүйтэй юм.

Vi. Байгуулах

Хураангуйд, Брокколи нунтаг ба Брокколи нь тунгалаг тэжээлийн нунтаг нь үнэ цэнэтэй хоол тэжээлийн ашиг тусыг санал болгодог. Аль ч маягтыг тэнцвэртэй хооллолтонд оруулах нь эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг сайжруулж чадна. Хамгийн оновчтой хоол тэжээл үргэлжилсээр үргэлжилж, цаашдын судалгаа, хувийн хоолны дэглэм нь брокколи, деривативууд нь хувь хүний боломжит боломжийг хамгаалж, эрүүл мэндийн ирээдүйд чиглүүлэх болно.
Эдгээр хоёр бүтээгдэхүүний талаархи ойлголтыг ойлгоход хэрэглэгчид эрүүл мэндийн зорилгоо биелүүлж, эцэст нь илүү эрч хүчтэй, эрүүл амьдралын хэв маягаар чиглүүлж чаддаг.